Zdrowy pudding czekoladowy z gruszką

Zdrowy pudding czekoladowy z gruszkąDziś polecam Wam jedną z moich ulubionych zdrowych wersji pucharkowej słodyczy. Zapraszam Was na pudding czekoladowy z gruszką i moimi ulubionymi dodatkami. Ten pyszny i zdrowy deser czekoladowy, to idealna chwila wytchnienia po ciężkim dniu. Można się nim  delektować łyżeczka po łyżeczce bez żadnych wyrzutów sumienia. Idealny koniec ciężkiego tygodnia i słodki początek nowego 😉 Spróbujcie, polecam.

Składniki: (na 2 porcje)

  • 1 szklanka mleka (dowolnego, u mnie zwykłe 2%)
  • 2 łyżki ciemnego kakao bez cukru (u mnie o obniżonej zawartości tłuszczu)
  • 3 łyżki nasion chia
  • 1 łyżka syropu daktylowego
  • 1-2 łyżeczki płatków owsianych górskich błyskawicznych (u mnie Młyny Stoisław)
  • płatki kokosowe
  • berberys suszony – około 1 łyżeczki
  • 1 gruszka

Przygotowanie:

Do miseczki wlewamy mleko (najlepiej zimne, bezpośrednio z lodówki). Dodajemy nasiona chia i wszystko dokładnie mieszamy. Następnie dodajemy kakao i znów dokładnie mieszamy do połączenia składników. Na koniec dolewamy syrop daktylowy, mieszamy i próbujemy czy słodkość deseru jest dla nas odpowiednia. Miseczkę wkładamy do lodówki na minimum 2 godziny (najlepiej na całą noc). Pudding powinien zgęstnieć.

Gruszkę obieramy, wycinamy niejadalne elementy i kroimy na pół.

Gęsty pudding czekoladowy przekładamy do pucharków. Do każdej porcji wkładamy pół gruszki. Deser posypujemy z wierzchu płatkami owsianymi, płatkami kokosowymi i suszonym berberysem. Dzięki tym dodatkom deser nie tylko ładnie wygląda, ale też jest zdrowszy i bardziej wartościowy.

Podajemy.

Zdrowy pudding czekoladowy z gruszką (2)

Do przygotowania deseru użyłam płatków owsianych z Młynów Stoisław. Młyny Stoisław, to 50 lat jakości.W ofercie producenta znajdziecie mąki, kasze, płatki i otręby spożywcze.

Młyny Stoisław logo współpraca

http://www.mlynystoislaw.pl/

Smacznego

Print Friendly

10 comments

Dodaj komentarz


*