Zdrowy koktajl czekoladowy Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam koktajle. Przede wszystkim za ich szybkość wykonania i fakt, że dzięki nim możemy dostarczyć swojemu organizmowi w kilka chwil wielu cennych składników. Koktajle najczęściej piję na drugie śniadanie lub zdrowszy deser. Dziś zapraszam Was na pyszny koktajl czekoladowy. Przygotowanie jest oczywiście bardzo proste i zajmie Wam dosłownie chwilę. Tą wersję koktajlu uwielbiają również moje maluchy. Dlatego najczęściej przygotowuję go w większych ilościach, bo w przeciwnym wypadku po chwili… nie byłoby już mojej porcji 😉 Jednak w przepisie na zdrowy koktajl czekoladowy dla ułatwienia znajdziecie składniki na jedną porcję. Spróbujcie.
Składniki:
- 1 szklanka napoju kokosowo ryżowego (lub zamiennie mleko ryżowe lub pół na pół z kokosowym)
- 1 banan
- 1 łyżka naturalnego kakao
- syrop daktylowy do smaku (u mnie około 2 łyżeczki) lub 3-4 suszone daktyle
- 6-7 serduszek 4hearth Incola (lub 2 łyżki płatków owsianych Incola)
Przygotowanie:
Banana obieramy i przekładamy do misy blendera z nożami. Wlewamy napój kokosowo ryżowy (lub mleko roślinne), dodajemy kakao i resztę składników. Całość miksujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji.
Podajemy od razu. Wierzch można dodatkowo dowolnie ozdobić.
Smacznego
Już mam na niego smaka 🙂
😀
na moim monitorze ten koktajl wygląda jak zupka pomidorowa 😀
No ale też mam smaka, uwielbiam czekoladę. Tym bardziej koktajl.
wygląda mega pysznie
😀
Wow! Tak jak nie przepadam za kokosem, tak w tym wydaniu… dosłownie niebo w gębie. Ja dodatkowo starłam sobie gorzką czekoladę na górę, przyozdobiłam miętą i zrobiło mega wrażenie na gościach.
Może nie było to super dietetyczne, ale bilans kaloryczny nie wypadał najgorzej (a mogłoby się wydawać, że to prawdziwa „bomba kaloryczna”.).
Pozdrawiam i dziękuję za super przepis!
Cieszę się, że smakowało 🙂 Ja również pozdrawiam
wszystko co czekoladowe jest przepyszne 🙂
😀
Koktajl na zdjęciu wygląda mega smakowicie. Tylko zastanawiam się gdzie kupić te produkty.. Napój kokosowy na pewno widziałam ale syropu daktylowego już nie a niestety nie lubię suchych owoców. Czy można gdzieś zakupić te składniki online? Co do płatków owsianych, czy to mogą być jakieś zwykłe płatki z innej firmy?
Tak, mogą to być zwykłe płatki owsiane. Jeśli chodzi o syrop daktylowy, to można go nabyć w większości sklepów ze zdrową żywnością, ale również w większych marketach (już coraz częściej pojawiają się na półkach). Można go też przygotować samemu: 250 g daktyli i 450 ml gorącej wody. Daktyle zalewamy wodą na około 30 minut (najlepiej dłużej). Później blendujemy razem z wodą z moczenia. Można dolać wody w zależności od upodobań (gęstość syropu)
Wygląda po prostu pysznie! Jutro wieczorem będę testować przepis i dam znac co z tego wyszlo.
Polecam 🙂
Właśnie zrobiłam ten koktajl i muszę powiedzieć, że okazał się niesamowity! Zanurzyłam się w zwykłym mleku (ponieważ nie jestem weganinem i nie mam innego mleka) i masłem ciasteczkowym do masła migdałowego. To było niesamowite! Zdecydowanie dodaję do moich ulubionych koktajli 🙂