Jogurtowy ryż miętowy z owocami

Jogurtowy ryż miętowy z owocami.Zapraszam Was na pyszny jogurtowy ryż miętowy z owocami. Idealna porcja smaku i witamin, która doskonale sprawdzi się na śniadanie, kolację lub w ramach bardziej sycącego deseru. Spróbujcie. Przepis jest naprawdę prosty i wart przygotowania.

Jogurtowy ryż miętowy z owocami

 

Jogurtowy ryż miętowy z owocami
Write a review
Print
21 calories
5 g
0 g
0 g
0 g
0 g
35 g
1 g
3 g
0 g
0 g
Nutrition Facts
Serving Size
35g
Amount Per Serving
Calories 21
Calories from Fat 2
% Daily Value *
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 1mg
0%
Total Carbohydrates 5g
2%
Dietary Fiber 1g
4%
Sugars 3g
Protein 0g
Vitamin A
1%
Vitamin C
53%
Calcium
1%
Iron
1%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Składniki
  1. 100g białego ryżu długoziarnistego ( u mnie w woreczku)
  2. 5 łyżeczek jogurtu naturalnego
  3. 2 gałązki świeżej mięty
  4. 1 brzoskwinia
  5. 1/2 kiwi
  6. szczypta soli
  7. miód lub cukier do smaku
Przygotowanie
  1. Do małego garnuszka nalewamy wodę, tyle by przykryła nasz ryż podczas gotowania. Do wody wkładamy dwie gałązki świeżej mięty oraz małą szczyptę soli. Doprowadzamy do wrzenia, wkładamy nasz woreczek z ryżem. Gotujemy zgodnie z zalecaniami producenta, pamiętając by ryżu nie rozgotować.
  2. Ugotowany ryż lekko studzimy (miętę wyrzucamy, ryż przejął już jej smak). Następnie jeszcze ciepły łączymy z jogurtem naturalnym i miodem lub cukrem, próbujemy.
  3. Ryż układamy na talerzykach, bądź miseczkach.
  4. Owoce obieramy i kroimy w drobną kostkę, mieszamy razem. Wykładamy po połowie owoców na nasz miętowy ryż.
  5. Podajemy przyozdobiony listkami świeżej mięty.
  6. Smacznego
beta
calories
21
fat
0g
protein
0g
carbs
5g
more
Słodkie okruszki http://www.slodkieokruszki.pl/
Print Friendly

Dodaj komentarz


*