Dieta. Wielu osobom to słowo kojarzy się jedynie z utratą zbędnych kilogramów. Jednak diety to nie tylko sposób na odchudzanie. Dobrze dobrana i przeprowadzona dieta może nieść ze sobą wiele korzyści. Przykładem jest dieta sokowa. Ta kuracja to świetny sposób na oczyszczenie organizmu ze szkodliwych toksyn czy odciążenie naszego układu pokarmowego. Zalet może być jeszcze więcej. Wszystko oczywiście zależy od tego, jak przeprowadzimy dietę, czy dobrze się do niej przygotujemy, z jakich produktów będziemy korzystać. O podstawowych zasadach krótko w dzisiejszym wpisie.
Czym jest dieta sokowa?
Dieta sokowa to popularna płynna kuracja, której głównym celem jest oczyszczenie organizmy z toksyn. Taki detox sokowy opiera się na spożywaniu samych soków warzywnych i owocowych. Dietę stosuje się najczęściej od 3 do 7 dni. Jednak jej długość zależy od różnych czynników. Przed jej zastosowaniem diety sokowej powinno się wprowadzić do swojego jadłospisu odpowiednie nawyki dietetyczne. Zwiększyć udział warzyw i owoców w menu, usunąć z niego cukier, kawę i inne używki. Wszystko to ma na celu odpowiednie przygotowanie organizmu do nowego modelu odżywiania.
Zalety stosowania diety sokowej
Dobrze przeprowadzony detoks sokowy może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia. Do najważniejszych zalet stosowania diety sokowej zalicza się:
- oczyszczenie organizmu z toksyn,
- odciążenie i regulacja pracy układu trawiennego,
- nawodnienie organizmu,
- dobrze dobrana dieta sokowa wpływa korzystnie na zwiększenie odporności organizmu,
- dostarczenie do organizmu niezbędnych witamin i minerałów, w tym witaminy C, B6, K, błonnika pokarmowego, antyoksydantów i enzymów trawiennych,
- dobrze skomponowana dieta sokowa może poprawić kondycję naszych włosów, paznokci, skóry, zminimalizować uczucie zmęczenia, a nawet poprawić pamięć i koncentrację.
Czy dieta sokowa to dieta odchudzająca?
Dieta odchudzająca ma na celu pozbycie się zbędnych kilogramów. Czy detoks sokowy to właśnie taka dieta? Nie do końca. Choć będąc na diecie sokowej oczywiście, możemy też zgubić kilka kilogramów. Jednak detoks sokowy ma głównie wesprzeć nasz organizm od środka. Dostarczyć nam niezbędnych witamin, pomóc w pozbyciu się toksyn, zwiększyć naszą odporność, poprawić pracę naszych jelit i pomóc wejść na dobrą drogę. Drogę zdrowia. Dietę sokową lepiej jest więc traktować jako pierwszy krok na drodze do zmiany złych nawyków żywieniowych. Pierwszy krok, który w rezultacie pomoże skutecznie pozbyć się nadprogramowych kilogramów bez efektu jo-jo. Dzięki diecie sokowej nasz organizm może poznać nowe, zdrowe smaki. Soki są naprawdę pyszne i zdrowe. Warto po nie sięgać, jeśli nie ma ku temu przeciwwskazań.
Czy dieta sokowa jest dla wszystkich?
Dieta sokowa, choć zdrowa nie jest dla każdego. Detoks sokowy nie powinny stosować osoby cierpiące na choroby nerek i wątroby, zaburzenia tolerancji węglowodanów i osoby cierpiące na nadciśnienie tętnicze leczone farmakologicznie. Dieta ta nie jest też zalecana osobą prowadzącym intensywny tryb życia i wykonują ciężką pracę fizyczną. Przeciwwskazaniem do rozpoczęcia diety sokowej jest też ciąża oraz karmienie piersią. Zanim zastosujemy jakąś dietę, zawsze warto poradzić się specjalisty.
*artykuł sponsorowany
