Ryżowo-orkiszowy pudding cynamonowy z owocami

Ryżowo-orkiszowy pudding cynamonowy z owocami 2Dziś dzielę się z Wami kolejnym przepisem na szybkie śniadanie. Ryżowo-orkiszowy pudding cynamonowy z owocami, to pożywna i bardzo smaczna propozycja. Jeśli lubicie ryż, płatki orkiszowe i cynamon, to zachęcam Was do spróbowania takiej miseczki. Do tego owoce… Jak dla mnie idealny początek dnia 🙂 Spróbujcie.

Ryżowo-orkiszowy pudding cynamonowy z owocamiRyżowo-orkiszowy pudding cynamonowy z owocami

Ryżowo-orkiszowy pudding cynamonowy z owocami
Write a review
Print
95 calories
24 g
0 g
1 g
1 g
0 g
128 g
3 g
13 g
0 g
0 g
Nutrition Facts
Serving Size
128g
Amount Per Serving
Calories 95
Calories from Fat 5
% Daily Value *
Total Fat 1g
1%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 3mg
0%
Total Carbohydrates 24g
8%
Dietary Fiber 4g
14%
Sugars 13g
Protein 1g
Vitamin A
2%
Vitamin C
115%
Calcium
3%
Iron
2%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Składniki
  1. 1 1/3 szklanki mleka
  2. 3/4 szklanki płatków ryżowych błyskawicznych
  3. 1 łyżeczka cynamonu
  4. 2 łyżeczki miodu (ilość dobierzcie według własnych upodobań)
  5. 1/2 łyżki otrębów orkiszowych
  6. 1/2 małego banana
  7. 1 kiwi
Przygotowanie
  1. Mleko gotujemy w małym garnuszku z grubszym dnem. Następnie zmniejszamy gaz na minimalny. Dodajemy miód, mieszamy. Po czym dodajemy otręby i płatki ryżowe. Gotujemy około 1 minuty, mieszając. Dodajemy łyżeczkę cynamonu i dalej gotujemy ciągle mieszając, do czasu aż nasze płatki ryżowe odpowiednio zgęstnieją (około 3 minuty).
  2. Wskazówka: Jeśli chcecie, aby danie miało mniej gęstą konsystencję możecie podczas gotowania dolać więcej mleka.
  3. Przekładamy nasz pudding ryżowy do miseczki.
  4. Obieramy owoce i dowolnie nimi dekorujemy cynamonowo-orkiszowy pudding ryżowy.
  5. Podajemy od razu.
  6. Smacznego
beta
calories
95
fat
1g
protein
1g
carbs
24g
more
Słodkie okruszki http://www.slodkieokruszki.pl/
Print Friendly

Dodaj komentarz


*