Dziś zapraszam Was na lekki i pyszny owsiany deser chia z suszonym jabłuszkiem i bananem. Uwielbiam takie pucharkowe lekkie desery. Przygotowuje się je naprawdę prosto, są zdrowe i co najważniejsze pyszne. Ostatnio do każdego takiego deseru, jogurtów i musli dodaję moje ulubione suszone jabłuszka w kostce lub krążkach. Polecam Wam produkty Amkez. Idealny, zdrowy i pyszny dodatek 🙂 A teraz zapraszam Was na przepis na owsiany deser chia z suszonym jabłuszkiem i bananem. Spróbujcie 🙂
Składniki:
- 4 łyżki nasion chia
- 3/4 szklanki napoju owsianego z kakao*
- 1/2 banana
- około 2 łyżki kostki jabłkowej ze skórką Amkez
*można zastąpić np. mlekiem owsianym wymieszanym z karobem lub kakao
Przygotowanie:
Do 3/4 wysokości szklanki nalewamy zimnego napoju owsianego z kakao (opcjonalnie mleka owsianego + 1-2 łyżeczki kakao/karobu do smaku), dodajemy nasiona chia i dokładnie mieszamy. Wstawiamy do lodówki, aby nasze owsiane chia dobrze zgęstniało (na minimum 30 minut). Na dnie pucharka układamy pociętego w kostkę banana, następnie warstwę owsianego chia, a na wierzch kostkę jabłkową. Można również ułożyć deser w następujący sposób: banan, pół owsianego chia, kostka jabłkowa, owsiane chia i znów kostka jabłkowa. Warstwy układamy dowolnie.
Smacznego
