Orzechowo ryżowe miseczki z owocowym sosem (z dodatkiem oleju lnianego)

Dziś zapraszam Was na pyszny przepis, który możecie zjeść w formie śniadania, kolacji, a nawet deseru. Połączenie sycącego i lekkostrawnego ryżu z owocami, dopełnione orzechową chrupkością i zdrowym olejem lnianym od SemCo. Zważywszy na mój stan zdrowia raczej muszę unikać zwykłych tłuszczy. A oleje SemCo tłoczone na zimno nie tylko dodają smaku moim potrawą, ale też mają właściwości lecznicze. Czy wiecie, że Olej Lniany Wielkopolski SemCo, to olej roślinny o najwyższej zawartości kwasów tłuszczowych omega -3  i omega – 6 ca 67%, które znakomicie regulują poziom cholesterolu. Zaledwie łyżka takiego oleju zabezpiecza dzienne potrzeby organizmu w NNKT ^* Takie orzechowo ryżowe miseczki z owocowym sosem nie są trudne w przygotowaniu, a w smaku są naprawdę pyszne, dlatego zachęcam Was do spróbowania.

^{* źródło informacji}

Orzechowo ryżowe miseczki z owocowym sosem (z dodatkiem oleju lnianego)

2016-04-18 00:58:30

Write a review

Save Recipe

Print

0 calories

0 g

0 g

0 g

0 g

0 g

0 g

0 g

0 g

0 g

0 g

Nutrition Facts

Serving Size

0g

Amount Per Serving

Calories 0

Calories from Fat 0

% Daily Value *

Total Fat 0g

0%

Saturated Fat 0g

0%

Trans Fat 0g

Polyunsaturated Fat 0g

Monounsaturated Fat 0g

Cholesterol 0mg

0%

Sodium 0mg

0%

Total Carbohydrates 0g

0%

Dietary Fiber 0g

0%

Sugars 0g

Protein 0g

Vitamin A

0%

Vitamin C

0%

Calcium

0%

Iron

0%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Does this look wrong?

Składniki

1. (na 2 porcje)
2. 1 woreczek białego ryżu 100g
3. 20 g orzechów w karmelu (około 3 łyżki)*
4. 1 łyżka jogurtu naturalnego
5. 2 łyżki oleju lnianego wielkopolskiego SemCo
6. 1/2 szklanki mrożonych jagód
7. 1/2 szklanki świeżych jeżyn
8. 3 łyżki jogurtu naturalnego (schłodzonego)
9. 3 łyżki soku truskawkowego (najlepiej domowego)
10. do podania: 6 jeżyn i 2 łyżeczki jogurtu naturalnego
11. * można również użyć orzechów bez karmelu, lecz wówczas doradzam dosłodzić ryż łyżeczką miodu

Przygotowanie

1. Orzechy wkładamy do misy blendera i rozdrabniamy.
2. Ryż gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu.Do przestudzonego ryżu dodajemy rozdrobnione orzechy, wszystko razem mieszamy do połączenia składników. Następnie dodajemy łyżkę jogurtu naturalnego i znów mieszamy.
3. Do misy blendera wsypujemy 1/2 szklanki świeżych jeżyn, 1/2 szklanki mrożonych jagód. Następnie dodajemy 2 łyżki oleju lnianego oraz 3 łyżki soku truskawkowego. Na koniec dodajemy 3 łyżki schłodzonego jogurtu naturalnego. Wszystko razem miksujemy do uzyskania pożądanej konsystencji gęstego musu owocowego.
4. Na miseczki wykładamy po 1/2 ryżu i połowie musu owocowego. Na wierzch układamy jeżyny, które zdobimy łyżeczką jogurtu naturalnego i odrobiną owocowego musu.
5. Podajemy od razu.
6. Smacznego

Notes

1. Przepis i pomysł własny

By Magdalena

beta

calories

0

fat

0g

protein

0g

carbs

0g

more

Słodkie okruszki Blog kulinarny i nie tylko https://www.slodkieokruszki.pl/