Jak powrócić do formy po kontuzji. Moja walka, ćwiczenia i niezastąpione produkty proteinowe.

Jak wiecie kocham gotować, ale też staram się dbać o swoje zdrowie i sylwetkę. Niestety ostatnio ze względu na liczne choroby i odnowioną kontuzję musiałam na jakiś czas odstawić na bok sport. Każda próba biegu kończyła się… bólem. Ale od paru dni wracam do ćwiczeń. Na początek szybki marsz, ćwiczenia na basenie (odciążają kolana, kręgosłup i doskonale wzmacniają mięśnie) oraz proste ćwiczenia w domu przy ulubionej muzyce i minimalnym obciążeniu. A dlaczego marsz? Bo to doskonały sposób na powrót do formy lub jej uzyskanie. Jest najbardziej naturalnym ćwiczeniem dla naszego organizmu. Na początek polecam wybrać sobie prostą, a co najważniejsze płaską trasę. Przez pierwsze 4 dni maszeruję 45 minut w dość szybkim tempie (przy dźwiękach muzyki), ale długim krokiem. Potem dzień przerwy, a następnie przyspieszenie kroku i wydłużenie dystansu. Zachęcam Was do takich ćwiczeń, bo dają efekty, ale trzeba być wytrwałym i podchodzić do nich z sercem (jak do gotowania).

Początki są trudne, zwłaszcza gdy muszę zmagać się z kontuzją i … zakwasami 😉 Dlatego tak ucieszyła mnie nawiązana współpraca z Biozona – importer i dystrybutor zdrowych przekąsek i słodyczy. Ze względu na moje sportowe zamiłowania otrzymałam do przetestowania paczkę pełną wartościowych produktów marki Maxsport – słowacki producent wyspecjalizowany w produkcji wysokoproteinowej zdrowej żywności funkcjonalnej (batony, przekąski) dla każdej, aktywnej osoby.

Od czasów liceum wypróbowałam wiele batonów i przekąsek proteinowych, ale nie przypadły mi one do gusty. Albo były zbyt przesłodzone, albo nie odpowiadał mi ich skład, albo po prostu były niedobre. Ale produkty Maxsport zupełnie nie przypominają tamtych. Na pierwszy trening zabrałam ze sobą protein baton o smaku czekoladowym i… Już po otwarciu byłam mile zaskoczona. Wygląd do złudzenia przypomina słodkości, po które sięgam w sklepie. Ale oczywiście ten baton jest o wiele zdrowszy i nie zawiera tłuszczów trans oraz glutenu (co ucieszy wiele osób). Smak również nie zawodzi. Zupełnie jakbyśmy jedli tradycyjnego, choć lekko miękkiego batonika kakaowego.

Powrót do formy po kontuzji i batony proteinowe (5)Na kolejny marsz zabrałam ze sobą waniliową wersję protein baton i… po prostu się w niej zakochałam. Nawet nie wiem, kiedy został mi po batoniku tylko papierek 😉 W smaku przypomina połączenie białej czekolady z jogurtem. Nie jest za słodki, jest po prostu smaczny. A co najważniejsze dostarczył mi energii na powrót (po treningu) do codziennych obowiązków. Zdecydowanie Wam polecam te batoniki.

Powrót do formy po kontuzji i batony proteinowe (4)Niedługo na blogu podzielę się z Wami kolejnymi wrażeniami smakowymi na temat pozostałych produktów otrzymanych od Biozona i oczywiście tym, jak idzie mi powrót do formy. Trzymajcie proszę za mnie kciuki.

Powrót do formy po kontuzji i batony proteinowe (8)Poniżej kilka informacji na temat produktów Maxsport. Jednocześnie należy podkreślić, że oferta Maxsport skierowana jest do szerokiego grona odbiorców. Dlatego poza batonikami, które idealnie nadają się dla uprawiających sport znajdziemy również inne zdrowe przekąski.

Protein baton, to zdrowa przekąska dla wszystkich aktywnych bez względu na wiek i płeć. Jest doskonałym wyborem przed i po ćwiczeniach. Ale możecie sięgnąć po taki batonik również w pracy, czy w szkole. Protein baton zawiera 25% protein, 0% tłuszczów trans, odpowiednią dawkę energii dzięki węglowodanom złożonym i prostym. A wysoka zawartość błonnika prebiotycznego wspomaga proces trawienia i daje uczucie sytości na dłużej, które jest tak ważne przy walce z sylwetką. Batoniki dostępne są w 4 smakach. Ja osobiście najbardziej zasmakowałam się w waniliowym batoniku. Dał mi uczucie sytości, a jego smak w pewnym stopniu przypominał mi ulubioną (a jakże tuczącą) białą czekoladę.

Powrót do formy po kontuzji i batony proteinowe (9)Veggie Protein – to chrupiący, naturalny baton z nasion zbóż i warzyw z oliwą z oliwek, który ma znakomite wartości odżywcze (węglowodany złożone z pełnoziarnistych zbóż i warzyw, zdrowe tłuszcze, wysoki błonnik i 0% cukru). Podkreślić warto, że batony Veggie Protein uzyskały nagrodę za innowację na Międzynarodowych Targach Żywności SIAL 2014 w Paryżu.

Powrót do formy po kontuzji i batony proteinowe (1)Raw Paleo Barbar – to wyjątkowy baton pełen energii płynącej z natury. Zawiera 100% naturalnych składników: owoce, orzechy i olej kokosowy. Technologia RAW gwarantuje zachowanie i lepsze wchłanianie enzymów, minerałów i witamin, a dodatek oleju kokosowego przyspiesza metabolizm.

Powrót do formy po kontuzji i batony proteinowe (2)Legalized – w tej serii mamy do wyboru baton proteinowy z kiełkującymi nasionami konopii (organiczny batonik, który ma w sobie 100% naturalnych składników i jest bogaty w białko) oraz wafelek konopny (bez glutenu, bogaty proteiny i dobre tłuszcze z obniżoną zawartością cukru).Powrót do formy po kontuzji i batony proteinowe (3)Protein KEX – to wyśmienita i zdrowy wafelek dla wszystkich osób prowadzących aktywny styl życia. Łączy w sobie zalety pysznego wafla z walorami produktu fitness. Dostępny jest w trzech pysznych smakach: orzech, wanilia i czekolada. Niewątpliwie będzie mi często towarzyszył, np. w drodze na basen.

Powrót do formy po kontuzji i batony proteinowe (6)Protein Snack Mix – pyszna przekąska będąca źródłem białka, magnezu, żelaza, cynku  i błonnika. 1 porcja dostarcza aż 42% zapotrzebowania dziennego na magnez. Czyli zdecydowanie propozycja dla mnie. Do tego taką małą paczuszkę z powodzeniem możemy ze sobą wszędzie zabrać i… delektować się zdrowym przegryzaniem.

Powrót do formy po kontuzji i batony proteinowe (7)

Pozdrawiam Wszystkich i zachęcam do ćwiczeń.

Warto wstać z kanapy i pobudzić nasz organizm do życia.

 

 

Print Friendly

Dodaj komentarz


*