Egzotyczne pucharki lodowe. Zdrowe lody domowe.

Dziś chciałabym się podzielić z Wami przepisem na zdrowe lody domowe, które przygotujecie w kilka chwil. Wystarczy, że dzień wcześniej włożycie do zamrażalnika pokrojonego w plastry banana. A następnego dnia możecie przygotować pyszne egzotyczne pucharki lodowe. Kilka składników, minimum pracy, a efekt doskonały. Spróbujcie, takie lody to samo zdrowie.

Egzotyczne pucharki lodowe. Zdrowe lody domowe – przepis i pomysł własny

Egzotyczne pucharki lodowe

2016-04-26 16:39:30

Write a review

Save Recipe

Print

333 calories

84 g

0 g

2 g

4 g

0 g

407 g

6 g

46 g

0 g

1 g

Nutrition Facts

Serving Size

407g

Amount Per Serving

Calories 333

Calories from Fat 13

% Daily Value *

Total Fat 2g

2%

Saturated Fat 0g

2%

Trans Fat 0g

Polyunsaturated Fat 1g

Monounsaturated Fat 0g

Cholesterol 0mg

0%

Sodium 6mg

0%

Total Carbohydrates 84g

28%

Dietary Fiber 11g

44%

Sugars 46g

Protein 4g

Vitamin A

6%

Vitamin C

204%

Calcium

5%

Iron

6%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Does this look wrong?

Składniki

1. (na 2 porcje)
2. 2 łyżki mleczka kokosowego light
3. 1 1/2 kiwi
4. 1 1/2 średniego banana*
5. 1 łyżeczka oleju lnianego OLEOFARM
6. 2 czubate łyżki musli tropikalnego + na wierzch (około 1/2 łyżki)**
7. 1 mandarynka
8. 1-2 łyżeczki wiórków kokosowych
9. opcjonalnie 6 jagód lub borówek
10. * uwaga! banany wcześniej mrozimy
11. ** gotowe musli crunchy z papają, ananasem i bananem lub tradycyjne musli + suszone kawałki banana i ananasa (całość rozdrobnione w blenderze)

Przygotowanie

1. Dzień wcześniej (najlepiej na noc) obieramy banany i kroimy w plastry. Następnie wkładamy do zamrażalnika.
2. Bezpośrednio przed przygotowaniem deseru banany wyciągamy z zamrażalnika.
3. Do misy blendera (z dobrymi nożami) wkładamy zamrożone plastry banana, obrane i pokrojone kiwi. Dodajemy 2 łyżki mleczka kokosowego light oraz łyżeczkę oleju lnianego. Na koniec wsypujemy 2 czubate łyżki musli tropikalnego. Całość miksujemy krótko do połączenia składników.
4. Owocowo-kokosowe lody wykładamy łyżką do przygotowanych pucharków. Na wierch układamy mandarynki oraz plasterek (lub więcej) kiwi. Wierzch deseru posypujemy tropikalnym musli oraz wiórkami kokosowymi. Opcjonalnie możemy dodać kilka owoców jagodowych.
5. Podajemy od razu.
6. Smacznego

By Magdalena

beta

calories

333

fat

2g

protein

4g

carbs

84g

more

Słodkie okruszki Blog kulinarny i nie tylko https://www.slodkieokruszki.pl/