Egzotyczne pucharki lodowe. Zdrowe lody domowe.

Egzotyczne pucharki lodoweDziś chciałabym się podzielić z Wami przepisem na zdrowe lody domowe, które przygotujecie w kilka chwil. Wystarczy, że dzień wcześniej włożycie do zamrażalnika pokrojonego w plastry banana. A następnego dnia możecie przygotować pyszne egzotyczne pucharki lodowe. Kilka składników, minimum pracy, a efekt doskonały. Spróbujcie, takie lody to samo zdrowie.

Egzotyczne pucharki lodowe.Egzotyczne pucharki lodowe. Zdrowe lody domowe – przepis i pomysł własny

Egzotyczne pucharki lodowe
Write a review
Print
333 calories
84 g
0 g
2 g
4 g
0 g
407 g
6 g
46 g
0 g
1 g
Nutrition Facts
Serving Size
407g
Amount Per Serving
Calories 333
Calories from Fat 13
% Daily Value *
Total Fat 2g
2%
Saturated Fat 0g
2%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 6mg
0%
Total Carbohydrates 84g
28%
Dietary Fiber 11g
44%
Sugars 46g
Protein 4g
Vitamin A
6%
Vitamin C
204%
Calcium
5%
Iron
6%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Składniki
  1. (na 2 porcje)
  2. 2 łyżki mleczka kokosowego light
  3. 1 1/2 kiwi
  4. 1 1/2 średniego banana*
  5. 1 łyżeczka oleju lnianego OLEOFARM
  6. 2 czubate łyżki musli tropikalnego + na wierzch (około 1/2 łyżki)**
  7. 1 mandarynka
  8. 1-2 łyżeczki wiórków kokosowych
  9. opcjonalnie 6 jagód lub borówek
  10. * uwaga! banany wcześniej mrozimy
  11. ** gotowe musli crunchy z papają, ananasem i bananem lub tradycyjne musli + suszone kawałki banana i ananasa (całość rozdrobnione w blenderze)
Przygotowanie
  1. Dzień wcześniej (najlepiej na noc) obieramy banany i kroimy w plastry. Następnie wkładamy do zamrażalnika.
  2. Bezpośrednio przed przygotowaniem deseru banany wyciągamy z zamrażalnika.
  3. Do misy blendera (z dobrymi nożami) wkładamy zamrożone plastry banana, obrane i pokrojone kiwi. Dodajemy 2 łyżki mleczka kokosowego light oraz łyżeczkę oleju lnianego. Na koniec wsypujemy 2 czubate łyżki musli tropikalnego. Całość miksujemy krótko do połączenia składników.
  4. Owocowo-kokosowe lody wykładamy łyżką do przygotowanych pucharków. Na wierch układamy mandarynki oraz plasterek (lub więcej) kiwi. Wierzch deseru posypujemy tropikalnym musli oraz wiórkami kokosowymi. Opcjonalnie możemy dodać kilka owoców jagodowych.
  5. Podajemy od razu.
  6. Smacznego
beta
calories
333
fat
2g
protein
4g
carbs
84g
more
Słodkie okruszki http://www.slodkieokruszki.pl/
Print Friendly

Dodaj komentarz


*