Uwielbiam owocowe smaki. Jakiś czas temu przygotowałam dość niecodzienny i zdrowy kisiel na bazie soku owocowego. Takie danie możecie zjeść zarówno w ramach deseru lub drugiego śniadania. Zdrowy kisiel ananasowy z płatkami owsianymi i jęczmiennymi, to nie tylko pyszny, ale też i pożywny posiłek. Spróbujcie.
Zdrowy kisiel ananasowy z płatkami owsianymi i jęczmiennymi
2016-04-24 21:36:17
Nutrition Facts
Serving Size
0g
Amount Per Serving
Calories 0
Calories from Fat 0
% Daily Value *
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 0mg
0%
Total Carbohydrates 0g
0%
Dietary Fiber 0g
0%
Sugars 0g
Protein 0g
Vitamin A
0%
Vitamin C
0%
Calcium
0%
Iron
0%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Składniki
- (na 2 porcje)
- 250 ml świeżego soku ananasowego 100% (naturalnie mętny, niesłodzony)
- 4 łyżki górskich płatków owsianych
- 4 łyżki błyskawicznych płatków jęczmiennych
- 1 mandarynka
Przygotowanie
- Świeży sok ananasowy gotujemy w garnuszku z grubszym dnem. Następnie dodajemy 4 łyżki płatków owsianych i tyle samo błyskawicznych płatków jęczmiennych. Całość gotujemy na małym ogniu, często mieszając, aż płatki dobrze napęcznieją (około 6 minut).
- Po tym czasie zdejmujemy garnek z palnika. Odstawiamy kisiel na 2-3 minuty, a następnie przekładamy do wybranych słoiczków lub szklaneczek, w których go podamy.
- Obieramy mandarynkę. Do każdego słoiczka wkładamy po kilka kawałków świeżej mandarynki.
- Podajemy od razu (ciepłe).
- Smacznego
Słodkie okruszki Blog kulinarny i nie tylko https://www.slodkieokruszki.pl/
Zdrowy kisiel ananasowy z płatkami owsianymi i jęczmiennymi – przepis i pomysł własny.
