Brak Ci pomysłu na przekąski dla małego dziecka, a gotowe produkty zawierają ogromne ilości niezdrowych składników jak cukier czy spulchniacze? Dbając o dietę malucha już od pierwszych miesięcy i lat życia, nie tylko troszczysz się o jego zdrowie, ale i uczysz je zdrowych nawyków na resztę życia. Sprawdź nasze pomysły na pożywne i smaczne przekąski, szybkie, wygodne do podania i zabrania ze sobą na przykład na wycieczkę.
Kilka pomysłów na szybkie, zdrowe i smaczne przekąski dla dzieci
Przygotowanie przekąsek dla małego dziecka nie musi być trudne ani czasochłonne, jeśli tylko masz odpowiedni pomysł. Jeżeli Ci go brakuje, nic straconego – poniżej znajdziesz garść zdrowych i łatwych do przygotowania propozycji lubianych przez najmłodszych.
- Świeże owoce i warzywa – wybór jest ogromny, zwłaszcza w sezonie letnim, a wiele jest dostępnych już dla najmłodszych, kilkumiesięcznych dzieci. Maliny, jabłka, borówki, truskawki, banany, brzoskwinie, a także ogórki czy kawałki świeżej papryki – wybierz odpowiednie dla swojego malucha, biorąc pod uwagę jego wiek i umiejętności gryzienia.
- Musy owocowo-warzywne – możesz przygotować je samodzielnie, blendując wybrane owoce i warzywa. Możesz też wybrać gotowe słoiczki dla dzieci czy musy w tubkach, zwracając uwagę na ich skład, co wygodne zwłaszcza poza domem.
- Ciastka bez cukru – je również możesz zrobić samodzielnie, wykorzystując przepis na herbatniki, ciastka biszkoptowe albo owsiane i zastępując cukier innym, zdrowszym słodzikiem jak erytrytol albo ksylitol. Możesz też nadać im słodkiego smaku z pomocą odrobiny naturalnego pszczelego miodu.
- Batoniki musli z owocami – lubiane przez przedszkolaków i dostępne w praktycznie każdym sklepie, choć uwaga – nie wszystkie są pozbawione cukru. Jeśli chcesz zrobić je samodzielnie, połącz suszone owoce z płatkami owsianymi i miodem, ułóż w foremce, schłódź i pokrój na porcje.
- Chipsy lub frytki z warzyw – i to niekoniecznie tylko z ziemniaków. Świetnie nadadzą się do tego także bataty, marchew, pietruszka albo nawet świeże jabłka. Pokrój je na kawałki, a żeby uzyskać cienkie plastry w formie chipsów, wykorzystaj obieraczkę do warzyw. Następnie skrop je odrobiną oliwy, delikatnie przypraw i upiecz w piekarniku.
W domu i w podróży – szybka przekąska zawsze się przyda!
Są przekąski, które świetnie sprawdzą się w domu, kiedy masz pełen dostęp do kuchni i możesz przygotować dzieciom na przykład jajeczne omlety albo zdrowe lody z mrożonych i blendowanych owoców. Inne, takie jak musy w tubkach czy batoniki, to dobry i wygodny wybór poza domem, w podróży, w samochodzie czy w pociągu, na spacerze albo nawet podczas wizyty u lekarza. Małe dzieci jedzą wiele posiłków dziennie, choć niewielkich pod kątem objętości – to dla nich zdrowsze, niż napełnianie żołądka po brzegi. Przygotuj się na głód malucha i wybierz takie przekąski, które będzie Ci łatwo przyrządzić i podać dziecku.
O czym warto pamiętać, wybierają przekąski dla dzieci?
Przede wszystkim pamiętaj, że nie wszystkie przekąski musisz przygotowywać samodzielnie, zwłaszcza jeśli brakuje Ci na to czasu. Wybór gotowych produktów jest bardzo szeroki, ale uważaj – nie wszystkie, które z pozoru wyglądają na zdrowe, faktycznie są pozbawione niezdrowych składników. Chcąc być pewnym zdrowego składu, warto sprawdzić go samodzielnie i unikać produktów, które zawierają przede wszystkim cukier, sztuczne barwniki, spulchniacze, konserwanty i syrop glukozowo-fruktozowy.
/Artykuł sponsorowany/
