Warstwowa sałatka z kuskusem i tuńczykiem

Warstwowa sałatka z kuskusem i tuńczykiem, to pyszna propozycja, która nie tylko cieszy smakiem, ale i kolorami. Przygotowanie takiej sałatki nie zajmuje zbyt wiele czasu, a efekt… nic tylko jeść. Taka sałatka sprawdzi się równie dobrze na co dzień, święta czy na przyjęciu. Spróbujcie.

Przepis bierze udział w konkursie LAYMAN OD KUCHNI – BITWA NA PRZEPISY www.layman.pl/bitwa-na-przepisy

Warstwowa sałatka z kuskusem i tuńczykiem

Warstwowa sałatka z kuskusem i tuńczykiem

2016-05-09 22:56:02

Write a review

Save Recipe

Print

29 calories

7 g

0 g

0 g

1 g

0 g

57 g

2 g

5 g

0 g

0 g

Nutrition Facts

Serving Size

57g

Amount Per Serving

Calories 29

Calories from Fat 1

% Daily Value *

Total Fat 0g

0%

Saturated Fat 0g

0%

Trans Fat 0g

Polyunsaturated Fat 0g

Monounsaturated Fat 0g

Cholesterol 0mg

0%

Sodium 2mg

0%

Total Carbohydrates 7g

2%

Dietary Fiber 1g

4%

Sugars 5g

Protein 1g

Vitamin A

15%

Vitamin C

10%

Calcium

1%

Iron

1%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Does this look wrong?

Składniki

1. (na 2 porcje; ilość zwiększyć w zależności od ilości osób)
2. około 4 łyżki kukurydzy w puszce
3. 2 liście sałaty
4. 7 małych pomidorków cherry
5. 1 jajko L
6. 2-3 łyżeczki kremowego majonezu Folwark
7. 1 puszka tuńczyka z kuskusem perłowym i suszonymi pomidorami*
8. pieprz do smaku
9. szczypiorek
10. * można również użyć 1 puszki tuńczyka wymieszanej z przygotowanym (własnoręcznie) kuskusem (około 11/2-2 łyżki) lub 2-óch puszek tuńczyka w oleju (rezygnując z dodatku kuskusu)

Przygotowanie

1. Jajko gotujemy na twardo. Obieramy i kroimy w kostkę. W miseczce mieszamy pokrojone jajko z majonezem, doprawiamy pieprzem i całość mieszamy.
2. Na dnie każdej szklanki układamy liść sałaty. Na sałatę kładziemy po 2 łyżki kukurydzy.
3. Następnie kroimy nasze małe pomidorki cherry na cztery części i robimy z nich kolejną warstwę sałatki (z 6 sztuk, jednego pomidorka zostawiamy na wierzch).
4. Kolejną warstwę tworzy tuńczyk z kuskusem.
5. Na koniec wykładamy warstwę jajeczno-majonezową. Wierzch posypujemy szczypiorkiem i układamy po dwie ćwiartki pomidorka.
6. Podajemy od razu lub przechowujemy w lodówce.
7. Smacznego

By Magdalena

beta

calories

29

fat

0g

protein

1g

carbs

7g

more

Słodkie okruszki Blog kulinarny i nie tylko https://www.slodkieokruszki.pl/