Smoothie z sokiem z pokrzywy – Samo zdrowie! Dziś coś prostego, ale pełnego zdrowia. Smoothie z sokiem z pokrzywy.
Czy wiedzieliście jak wiele cennych witamin i właściwości ma sok z pokrzywy?
- jest źródłem witaminy A, C i K, a także witamin z grupy B. Zawiera wapń, żelazo, magnez, fosfor, potas, sód, kwas linolowy, kwas linolenowy, kwas palmitynowy, kwas stearynowy i kwas oleinowy. A także aminokwasy i polifenole: kaempferol, kwercetyna, kwas kawowy, kumaryny i inne flawonoidy. Nie zapominajmy też o beta-karotenie czy luteinie,
- łagodzi stany zapalne,
- ma właściwości oczyszczające i odtruwające,
- oczyszcza układ moczowy,
- może wpłynąć pozytywne na ciśnienie krwi,
- ma dobry wpływ na wątrobę.
Dlatego naprawdę wato pić sok z pokrzywy. Ja polecam go dodawać jako jeden ze składników smoothie. Prosto, szybki i pysznie 🙂
Składniki:
- 6-7 większych truskawek
- 1/3 szklanki soku z pokrzywy Zielona Tłocznia*
- 0,5 szklanki soku z jabłek (100% bez cukru)
- miód do smaku (można pominąć)
*można dać mniej, tu jest mocno wyczuwalny
Przygotowanie:
Wszystkie składniki miksujemy i od razu podajemy.
Smacznego i na zdrowie!
