Uwielbiam przygotowywać smoothie. W kilka chwil można stworzyć pyszny napój pełen witamin. Dziś zapraszam Was na orzeźwiające smoothie z miodowo-cytrynowym akcentem. Po takie smoothie warto sięgać w ramach drugiego śniadania lub zamiast deseru. Idealna szklaneczka pełna witamin. Spróbujcie.
Pyszne orzeźwiające smoothie
2016-04-14 01:24:10
Nutrition Facts
Serving Size
128g
Amount Per Serving
Calories 95
Calories from Fat 5
% Daily Value *
Total Fat 1g
1%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 3mg
0%
Total Carbohydrates 24g
8%
Dietary Fiber 4g
14%
Sugars 13g
Protein 1g
Vitamin A
2%
Vitamin C
115%
Calcium
3%
Iron
2%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Warstwa dolna
- 1 średni banan
- 1 kiwi
- 4 łyżeczki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
Warstwa górna
- 2 łyżeczki miodu wielokwiatowego
- 1/2 cytryny
- 1/2 średniego banana
Przygotowanie
Dolna warstwa smoothie
- Obranego banana kroimy na większe kawałki i wkładamy do miski. Dodajemy do niego obrane i przekrojone kiwi oraz 4 łyżeczki soku z pomarańczy. Przy pomocy ręcznego blendera łączymy wszystkie składniki. Można również użyć blendera z misą. Przelewamy do przygotowanego pucharka.
Górna warstwa smoothie
- W misce umieszczamy 1/2 średniego banana pokrojonego w mniejsze kawałki. Dodajemy sok wyciśnięty z 1/2 cytryny oraz 2 łyżeczki miodu wielokwiatowego. Łączymy składniki przy użyciu blendera. Tak przygotowaną mieszankę miodowo-cytrynowo-bananową wlewamy do pucharka na wierzch wcześniej przygotowanej warstwy z kiwi.
- Smoothie zdobimy 3-4 listkami świeżej mięty.
- Wiosenne smoothie jest idealnym orzeźwieniem na ciepłe dni. Przed podaniem polecam schłodzić smoothie w lodówce, gdyż smak miodu, cytryny i mięty jest wówczas bardziej wyrazisty.
- Smacznego
Słodkie okruszki Blog kulinarny i nie tylko https://www.slodkieokruszki.pl/
Komentarze ze starego bloga:
Gość: Megly, *.dynamic.gprs.plus.pl
2015/05/08 09:01:53
Tak, tak, tak- jestem zdecydowanie za takim pomysłem. Za oknem robi się coraz goręcej, a przyjemne orzeźwienie i zastrzyk energii przyda się jak znalazł. Smakowicie! 🙂
Gość: Skórzana ramoneska damska, *.moab.static.3s.pl
2015/05/08 10:14:08
Muszę spróbować połączyć takie smaki 🙂
Gość: Agnieszka, *.dynamic.chello.pl
2015/05/08 13:37:41
Z przyjemnością bym się napiła 🙂
Gość: foodmania, *.static.korbank.pl
2015/05/08 16:22:58
takie orzeźwiające koktajle lubię!