Nocna owsianka z owocami, nasionami chia, ziarenkami i żurawiną

Uwielbiam poranne śniadania. Najlepiej, żeby były zdrowe, syte i pełne owocowych przysmaków. Do tego radosne piski moich dzieci 🙂 Tak mogłabym zaczynać każdy dzień. Dziś chciałabym podzielić się z Wami przepisem na jedno z takich śniadań. Nocna owsianka z owocami, nasionami chia, ziarenkami i żurawiną, to idealny początek dnia. Do tego przygotowanie takiej owsianki nie zajmie Wam rano zbyt wiele czasu. Owsiankę przygotowuje się wieczorem, a rano wystarczy wyciągnąć ją tylko z lodówki i dodać ulubione dodatki. Spróbujcie, polecam.

Jak widzicie do mojej owsianki było wielu chętnych 😉

Moją nocną owsianka z owocami, nasionami chia i żurawiną uzupełniłam jeszcze o wspaniałe cynamonowe ziarenka od Ziarenkowo.

Nocna owsianka z owocami, nasionami chia, ziarenkami i żurawiną

2016-04-26 21:22:02

Write a review

Save Recipe

Print

0 calories

0 g

0 g

0 g

0 g

0 g

0 g

0 g

0 g

0 g

0 g

Nutrition Facts

Serving Size

0g

Amount Per Serving

Calories 0

Calories from Fat 0

% Daily Value *

Total Fat 0g

0%

Saturated Fat 0g

0%

Trans Fat 0g

Polyunsaturated Fat 0g

Monounsaturated Fat 0g

Cholesterol 0mg

0%

Sodium 0mg

0%

Total Carbohydrates 0g

0%

Dietary Fiber 0g

0%

Sugars 0g

Protein 0g

Vitamin A

0%

Vitamin C

0%

Calcium

0%

Iron

0%

* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.

Does this look wrong?

Składniki

1. 6 1/2 łyżki płatków owsianych górskich
2. 1/2 łyżki nasion chia
3. 1 łyżeczka miodu
4. 1/2 szklanki mleka
5. około 1 1/3 łyżki ziarenek "Cynamonowy Raj"
6. 3 łyżeczki jagód*
7. 1 łyżeczka żurawiny
8. * jagody można zastąpić innymi małymi owocami

Przygotowanie

1. Wieczorem mieszamy w miseczce płatki owsiane górskie, nasiona chia, miód i mleko. Miseczkę przykrywamy talerzykiem i odstawiamy na noc do lodówki.
2. Rano wyciągamy naszą owsiankę z lodówki. Jeśli lubimy cieplejsze śniadania możemy ją lekko podgrzać np. w mikrofalówce.
3. Na wierzch owsianki sypiemy cynamonowe ziarenka. Układamy suszoną żurawinę oraz ulubione owoce (u mnie jagody, które zamroziłam w sezonie i zostawiłam na takie okazje).
4. Podajemy.
5. Smacznego

By Magdalena

beta

calories

0

fat

0g

protein

0g

carbs

0g

more

Słodkie okruszki Blog kulinarny i nie tylko https://www.slodkieokruszki.pl/