Dziś pomysł na śniadanie dla zabieganych. Ekspresowy i zdrowy orkiszowo owocowy pucharek śniadaniowy, to idealna propozycja na dobry początek dnia. Mnóstwo wartościowych witamin jak np. witamina C, witamina A, magnez, fosfor, żelazo, błonnik, cynk, a do tego smak i szybkość, którą czasem tak bardzo potrzebujemy przygotowując pierwszy posiłek. Spróbujcie. Miłego dnia moi drodzy 🙂
Składniki: (ilości zależą od wielkości pucharka)
- około 1/2 jogurtu naturalnego
- mandarynka
- około 4 1/2 łyżki pełnoziarnistych opiekanych płatków orkiszowych Sonko
- około 3 łyżki kostki jabłkowej ze skórką (suszonej)*
*można też użyć świeżego małego jabłka pokrojonego w małą kostkę
Przygotowanie:
Na dno pucharka wsypujemy 3 łyżki pełnoziarnistych opiekanych płatków orkiszowych, na wierzch nakładamy warstwę jogurtu naturalnego (około 3 łyżki, jeśli lubimy słodsze desery można jogurt wcześniej wymieszać np. z miodem), następnie wykładamy kostkę jabłkową (suszoną lub świeże pokrojone jabłko), znów warstwę jogurtową (około 2 łyżki), płatki orkiszowe i resztę jogurtu. Na wierzch układamy pokrojoną mandarynkę (słodką) i odrobinę kostki jabłkowej. Pojemy od razu.
Smacznego
Deser wygląda pysznie 🙂
jak zdrowo! porywam pucharek 🙂
😀 Zapraszam 🙂
Z chęcią bym się na niego zdecydowała. Nie tylko na śniadanie. Na podwieczorek taki pucharek najlepszych smaków też jak najbardziej pasuje. Pozdrawiam piątkowo 🙂
lubię takie śniadania:)
Mniam jakie pyszności 🙂
☺