Czy na diecie keto można jeść ciasteczka?

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, cechuje się niską zawartością węglowodanów i wysoką zawartością tłuszczu. Jej celem jest wywołanie w organizmie stanu ketozy, w którym jako główne źródło energii spalane są tłuszcze zamiast glukozy. W związku z tym dieta ketogeniczna diametralnie ogranicza produkty zawierające węglowodany na rzecz tłuszczów. Tradycyjne słodycze, bogate w cukry i węglowodany, powinny być zupełnie wyeliminowane. Jednak, dzięki innowacyjnym przepisom i produktom, osoby na diecie keto nie muszą rezygnować z przyjemności jedzenia słodkich przekąsek. Jakie produkty można dziś znaleźć na rynku? Które z nich warto wybrać?

Keto ciastka – co je wyróżnia?

Keto ciastka wyglądają jak tradycyjne wypieki. Różnią się od nich jedynie składem. Zamiast mąki pszennej i cukru, używa się w nich składników niskowęglowodanowych, takich jak mąka migdałowa czy kokosowa oraz zamienniki cukru, takie jak np. maltitol. Dzięki temu zawartość węglowodanów w tych ciastkach jest znacząco obniżona, co pozwala na ich spożywanie bez ryzyka wyjścia ze stanu ketozy. 

Spożywanie takich ciastek ma szereg korzyści zdrowotnych, które wykraczają poza samo utrzymanie diety. W jaki sposób ciastka keto wpływają na organizm?

1. Stabilizacja poziomu cukru we krwi

Tradycyjne ciastka zawierają dużo cukru, który szybko podnosi poziom glukozy we krwi, prowadząc do gwałtownych wahań energetycznych. Ciastka keto są słodzone produktami, które mają niski indeks glikemiczny i nie powodują skoków cukru we krwi​.

2. Wsparcie dla zdrowia serca

Keto ciastka często zawierają zdrowe tłuszcze, np. te pochodzące z orzechów, nasion i olejów roślinnych. Tłuszcze te mogą wspierać zdrowie serca poprzez obniżenie poziomu LDL (złego cholesterolu) i podniesienie poziomu HDL (dobrego cholesterolu). ​ 

3. Wzrost energii i satysfakcji

Ze względu na wysoką zawartość tłuszczu i białka, keto ciastka dostarczają organizmowi długotrwałej energii. Tłuszcze są metabolizowane wolniej niż węglowodany, co oznacza, że dają uczucie sytości na dłużej, zapobiegając nagłym napadom głodu.

4. Poprawa zdrowia metabolicznego

Składniki takie jak błonnik z korzenia cykorii (inulina) zawarte w keto ciastkach wspierają zdrowie jelit i prawidłowe trawienie. Błonnik działa jak prebiotyk, wspierając wzrost korzystnych bakterii jelitowych, co może poprawiać trawienie i ogólny stan zdrowia jelit.

5. Ochrona antyoksydacyjna

Niektóre składniki keto ciastek, takie jak migdały, nasiona chia, czy olej kokosowy, są bogate w antyoksydanty, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie.

Frank&Oli ciastka keto bez cukru

Przykładem keto ciastek, które są idealnym wyborem dla osób na diecie keto, są produkty Frank&Oli. Marka oferuje różnorodne smaki swoich przekąsek, w tym miękkie ciasteczka z masłem orzechowym oraz kokosowe z nerkowcami. Niezależnie od smaku, każde ciastko Frank&Oli jest nie tylko smaczne, ale też pełne wartości odżywczych.

Frank&Oli to marka, która specjalizuje się w zdrowych przekąskach. Jej produkty wyróżniają się wysoką jakością składników, brakiem konserwantów, sztucznych barwników i polepszaczy smaku. Do najpopularniejszych przekąsek keto z oferty Frank&Oli należą:

  1. KETO KOKOS I ORZECH NERKOWCA Te ciasteczka to prawdziwa kokosowa przyjemność. Składają się w 36% z kokosa, zawierają też błonnik z korzenia cykorii, mąkę migdałową oraz nerkowce. Dzięki temu keto ciastka kokosowe są bogate w zdrowe tłuszcze i błonnik, a jednocześnie mają niski poziom węglowodanów.
  2. KETO PEANUT BUTTER Te keto ciastka z masłem orzechowym wyróżniają się intensywnym smakiem wzbogaconym solą himalajską. Składniki ciastka to m.in. pasta z orzechów arachidowych, błonnik z korzenia cykorii, mąka z orzechów arachidowych, orzechy arachidowe 6% oraz nasiona szałwii hiszpańskiej.

Frank&Oli ciastka keto – opinie

Keto ciastka Frank&Oli cieszą się bardzo dobrą opinią. Konsumenci chwalą je za intensywny i ciekawy smak, który nie odbiega od tradycyjnych wypieków, mimo braku dodanego cukru. Wielu użytkowników docenia też sycące właściwości ciastek i fakt, że można je spożywać bez obaw o wyjście ze stanu ketozy. Wysoka jakość składników i troska o dobre samopoczucie konsumentów są dodatkowymi atutami, które nie pozostały niezauważone przez konsumentów i które mocno podkreślają wartość marki. 

Czy na diecie keto można jeść ciastka?

Zdecydowanie tak, ale kluczem jest wybór odpowiednich produktów. Tradycyjne ciastka są pełne cukru i mąki pszennej, co sprawia, że nie nadają się na dietę ketogeniczną. Istnieje jednak wiele alternatyw, które są opracowane z myślą o wymagania diety keto. Należą do nich m.in. produkty oferowane przez Frank&Oli.

Ciastka tej marki są produkowane z niskowęglowodanowych składników, co pozwala na ich spożycie bez obawy o wyjście ze stanu ketozy. Nie zawierają one ukrytych węglowodanów i cukrów. Zamiast tego obfitują w witaminy i mikroelementy. Zawierają dużo błonnika, zdrowe tłuszcze oraz białko. Dzięki temu wspierają trawienie, stabilizują poziom cukru we krwi i dostarczają długotrwałej energii. Keto ciastka Frank&Oli sprawiają, że osoby na diecie keto mogą cieszyć się słodkimi przekąskami bez negatywnego wpływu na dietę i zdrowie.

/Artykuł sponsorowany/

Dodaj komentarz