Wiele osób, przechodząc na dietę odchudzającą, koncentruje się na jedzeniu i zapomina, że równie ważne są napoje. Nie tylko nawadniają organizm, ale także mogą wspierać proces zrzucania nadprogramowych kilogramów lub wręcz przeciwnie – utrudniać go, będąc dawką tzw. pustych kalorii i niezdrowego cukru. Na szczęście istnieje całkiem sporo propozycji, którymi można się cieszyć bez wyrzutów sumienia. Oto one!
Woda – podstawa każdej diety
Woda to absolutna podstawa, nie tylko na diecie odchudzającej. Jest bezkaloryczna i jednocześnie niezbędna do prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Woda wspomaga metabolizm, pomaga w usuwaniu toksyn oraz nawadnia ciało, co jest szczególnie ważne przy zwiększonej aktywności fizycznej.
Nie przepadasz za smakiem czystej wody? Można łatwo go urozmaicić, dodając do niej plasterki cytryny lub ogórka, świeżą miętę, imbir lub ulubione owoce. Taki napój nie tylko doskonale gasi pragnienie, ale także dostarcza witamin i antyoksydantów.
Czy można pić kawę? Tak, ale bez dodatków
Kawa – to zaraz po wodzie – jeden z najchętniej wybieranych napojów na diecie odchudzającej. Ma niewiele kalorii i jednocześnie zawiera kofeinę, która poprawia metabolizm i wydolność fizyczną. Najważniejsze, aby pić kawę bez dodatków, takich jak cukier, śmietanka, mleko czy syropy smakowe.
A co, jeśli czarna kawa nie jest dla Ciebie? Możesz spróbować zamienić tradycyjne mleko na napój roślinny, na przykład migdałowy lub kokosowy, który ma mniej kalorii. Ciekawym przepisem, który warto przetestować, jest kawa z dodatkiem cynamonu lub wanilii. Najważniejsze, aby pamiętać o piciu jej z umiarem!
Herbata na różne sposoby – od czarnej po ziołową
Herbata to kolejny znakomity wybór dla osób na diecie odchudzającej. Jest praktycznie bezkaloryczna i jednocześnie pełna cennych składników odżywczych, które mogą wspierać metabolizm i procesy trawienne.
Rodzaj herbaty, który wybierzesz, może wpływać na różne aspekty Twojej diety. Co warto wiedzieć?
- Zielona herbata jest znana z właściwości przyspieszających spalanie tłuszczu. Zawiera antyoksydanty, które podkręcają metabolizm i mogą pomóc w procesie odchudzania. Regularne picie zielonej herbaty może także wspierać detoksykację organizmu.
- Czarna herbata ma nieco mocniejszy smak i więcej kofeiny niż zielona herbata, dzięki czemu można pić ją w ciągu dnia, aby zapewnić sobie dawkę energii. Podobnie jak kawa ma minimalną ilość kalorii, pod warunkiem że nie dodajesz do niej cukru lub miodu. Zamiast nich możesz wybrać np. imbir lub cytrynę.
- Herbaty ziołowe, a dokładniej napary ziołowe, takie jak rumianek, mięta czy pokrzywa, mają działanie uspokajające, wspomagające trawienie i detoksykujące. Przykładowo mięta pomaga w walce z nadmiernym apetytem, podczas gdy pokrzywa ułatwia usuwanie nadmiaru wody z organizmu.
Nie musisz ograniczać się do picia herbaty na ciepło. Przetestują ją także na zimno, przygotowując własną mieszankę z ulubionymi owocami lub świeżymi ziołami.
/Artykuł sponsorowany/
