Ciepłe dni sprawiają, że mam coraz większą chęć na owoce, lekkie dania, zimne smoothie i pożywne koktajle. Wczoraj w ramach kolacji przygotowałam szybki, pożywny koktajl ananasowy z otrębami i chia. Wspaniała szklaneczka pełna zdrowia, którą polecam wszystkim. Taki koktajl idealnie sprawdzi się jako lekka kolacja lub pożywne drugie śniadanie. Spróbujcie. Zachęcam Was do miksowania.
Składniki:
- 4 plastry ananasa (świeżego lub w lekkim syropie)
- 5 łyżek zimnego jogurtu naturalnego typu greckiego
- 2 łyżki ulubionych otrąb – u mnie otręby owsiane Młyny Stoisław
- 3/4 płaskiej łyżki nasion chia
- do ozdoby: 1/2 plastra ananasa
Przygotowanie:
Do misy blendera z ostrymi nożami przekładamy 4 plastry ananasa. Następnie dodajemy 5 łyżek (z górką) zimnego jogurtu naturalnego typu greckiego, dosypujemy 2 łyżki otrąb i 3/4 łyżki nasion chia.
Całość dokładnie miksujemy do uzyskania jednolitej konsystencji.
Koktajl przelewamy do pucharka. Zdobimy ananasem i podajemy od razu (z szeroką rurką do koktajli).
Smacznego
Do przygotowania koktajlu wykorzystałam otręby owsiane z Młynów Stoisław. Młyny Stoisław, to 50 lat jakości.W ofercie producenta znajdziecie także mąki, kasze i płatki.
Nie jestem może ogromną fanką ananasa. Ale takiego koktajlu to bym z wielką chęcią skosztowała. Wygląda super. No i chia – bardzo się z nimi polubiłam. Pozdrawiam serdecznie 🙂
Polecam 🙂
Uwielbiam ananasy i wariacje na ich temat
Ja również ?
O tak, idealne w upalne dni 🙂 Brakuje tylko leżaka i szumu fal 🙂 I już byłby raj 🙂
Wspaniała wizja ?