Uwielbiam nasiona chia. Dają tyle kulinarnych możliwości. Do tego w połączeniu z owocami, jogurtem i innymi ulubionymi dodatkami są naprawdę pyszne. Jeśli jeszcze ich nie próbowaliście, to zachęcam. Dziś dzielę się z Wami przepisem na pyszne ananasowe śniadanie z chia. Lekko i smacznie.
Ananasowe śniadanie z chia. Lekko i smacznie.
2016-05-02 22:38:28
Nutrition Facts
Serving Size
0g
Amount Per Serving
Calories 0
Calories from Fat 0
% Daily Value *
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 0mg
0%
Total Carbohydrates 0g
0%
Dietary Fiber 0g
0%
Sugars 0g
Protein 0g
Vitamin A
0%
Vitamin C
0%
Calcium
0%
Iron
0%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Składniki
- 2 plastry ananasa
- 125 g lekkiego jogurtu brzoskwiniowego*
- 4-5 garści crunchy - chrupiące musli klasyczne z ziaren pełnego owsa
- 1 1/3 łyżki nasion chia
- * można również użyć jogurtu naturalnego delikatnie dosłodzonego np. miodem
Przygotowanie
- Jogurt mieszamy z nasionami chia, odstawiamy do lodówki do napęcznienia na minimum godzinę lub zostawiamy w lodówce na noc.
- Na dno szklanki wsypujemy około 2 garście klasycznego, chrupkiego crunchy z ziaren pełnego owsa. Następnie wykładamy jogurtowe chia. Znów warstwę crunchy.
- Na wierzch szklaneczki wykładamy pocięte w kostkę plastry ananasa, zostawiając około 1/2 plastra w całości dla ozdoby.
- Prosta, szybka i pożywna propozycja idealna na śniadanie, kolację lub deser.
- Smacznego
Słodkie okruszki Blog kulinarny i nie tylko https://www.slodkieokruszki.pl/
