Zielony pucharek pełen smaku i zdrowia. Lekko i pysznie.

Zielony pucharek pełen smaku i zdrowia. Lekko i pysznie.Lekko, pysznie, zdrowo i… zielono. Taki pucharek cieszy oczy. Możecie go przygotować zarówno na deser, jak i lekkie śniadanie. Uwielbiam takie połączenie owocowych musów z lekkimi serkami. A Wy?

 

Zielony pucharek pełen smaku i zdrowia. Lekko i pysznie
Write a review
Print
95 calories
24 g
0 g
1 g
1 g
0 g
128 g
3 g
13 g
0 g
0 g
Nutrition Facts
Serving Size
128g
Amount Per Serving
Calories 95
Calories from Fat 5
% Daily Value *
Total Fat 1g
1%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 3mg
0%
Total Carbohydrates 24g
8%
Dietary Fiber 4g
14%
Sugars 13g
Protein 1g
Vitamin A
2%
Vitamin C
115%
Calcium
3%
Iron
2%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Składniki
  1. 4 łyżki śniadaniowych płatków pełnoziarnistych
  2. 5-6 łyżeczek naturalnego serka homogenizowanego 0%
  3. opcjonalnie miód do smaku
  4. 1/2 średniego banana
  5. 1 kiwi
  6. 2-3 truskawki
Przygotowanie
  1. Na dno pucharka lub szklaneczek układamy lekko pogniecione płatki pełnoziarniste. Na wierzch kładziemy warstwę naturalnego serka homogenizowanego. Jeśli wolimy słodsze smaki możemy go wymieszać z odrobiną miodu.
  2. Kiwi obieramy i miksujemy z 1/2 banana. Owocowy mus wykładamy na warstwę serka.
  3. Deser chłodzimy w lodówce. Przed podaniem na wierzch układamy kawałki truskawek.
  4. Smacznego
beta
calories
95
fat
1g
protein
1g
carbs
24g
more
Słodkie okruszki http://www.slodkieokruszki.pl/
Print Friendly

2 comments

Dodaj komentarz


*