Zdrowy krem waniliowy z jagodami (na bazie tofu)

Zdrowy krem waniliowy z jagodami (na bazie tofu) 2Próbowaliście już kiedyś tofu? Przyznam szczerze, że dopóki sama nie sprawdziłam smaku byłam sceptycznie nastawiona. A jednak, tofu to naprawdę smaczny produkt, tylko trzeba go zestawić z odpowiednimi składnikami. Podstawą deserów jest cytryna. Dziś zapraszam Was na prosty i bardzo smaczny deser – zdrowy krem waniliowy z jagodami (na bazie tofu). Spróbujcie.

Zdrowy krem waniliowy z jagodami (na bazie tofu)

Zdrowy krem waniliowy z jagodami (na bazie tofu)
Write a review
Print
190 calories
5 g
0 g
12 g
20 g
2 g
250 g
18 g
0 g
0 g
10 g
Nutrition Facts
Serving Size
250g
Amount Per Serving
Calories 190
Calories from Fat 100
% Daily Value *
Total Fat 12g
18%
Saturated Fat 2g
9%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 7g
Monounsaturated Fat 3g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 18mg
1%
Total Carbohydrates 5g
2%
Dietary Fiber 1g
3%
Sugars 0g
Protein 20g
Vitamin A
4%
Vitamin C
0%
Calcium
88%
Iron
74%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Składniki
  1. (na 2 porcje)
  2. 250 g BIO tofu naturalne Polsoja
  3. 1/2 szklanki mrożonych jagód
  4. 2-3 łyżki prawdziwego miodu
  5. 3 1/2 łyżki świeżo wyciśniętego soku z cytryny
  6. ziarenka z 1 laski wanilii
  7. 6 łyżek mleka roślinnego
Przygotowanie
  1. Tofu wyjmujemy z opakowania i odsączamy na papierowym ręczniku. Rozdrabniamy widelcem, a następnie przekładamy do misy blendera.
  2. Do tofu dodajemy sok z cytryny, ziarenka z laski wanilii, mleko oraz miód. Ilość miodu zależy od naszych upodobań smakowych. Całość miksujemy do uzyskania kremowej konsystencji.
  3. Tak przygotowany krem z tofu przekładamy do przygotowanych szklaneczek.
  4. Pół szklanki mrożonych jagód podgrzewamy w garnuszku, mieszając aż do rozmrożenia i puszczenia przez owoce soku. Ciepłe jagody przekładamy na waniliowy krem z tofu.
  5. Podajemy od razu lub przechowujemy w lodówce. Najlepiej smakuje po wymieszaniu obu warstw.
  6. Smacznego
beta
calories
190
fat
12g
protein
20g
carbs
5g
more
Słodkie okruszki http://www.slodkieokruszki.pl/
Print Friendly

2 comments

Dodaj komentarz


*