Zdrowy koktajl z olejem lnianym

Zdrowy koktajl z olejem lnianym. Pijąc koktajle w łatwy sposób można dostarczyć do organizmu wiele cennych substancji, a sam proces przygotowywania owocowego „napoju” należy do bardzo przyjemnych. Dziś polecam Wam nie tylko pyszny, ale też i zdrowy koktajl z olejem lnianym. Przygotowałam go na bazie truskawek, ale poza sezonem możecie użyć innych owoców (często dodaję mieszanki owoców).

A dlaczego warto dodawać do koktajli olej lniany? Kwasy tłuszczowe zawarte w oleju lnianym zapobiegają wielu chorobom, takimi jak: miażdżyca, nadciśnienie tętnicze czy zawał serca. Istotne jest regularne zażywanie oleju lnianego, dzięki czemu dostarczamy do organizmu niezbędne kwasy tłuszczowe. Dzięki temu zabezpieczamy nasz organizm przed nawrotami wymienionych chorób.

Składniki: (na 2 porcje)

  • 4 łyżki jogurtu naturalnego
  • 2 szklanki truskawek*
  • 3 łyżki oleju lnianego tłoczonego na zimno Oliwia Kaszubska
  • mleko – do uzyskania pożądanej konsystencji koktajlu

*poza sezonem można użyć innych owoców (często dodaję mieszanki owoców)

Przygotowanie:

Do misy blendera z nożami przekładamy nasze truskawki, dodajemy 4 łyżki jogurtu naturalnego i 3 łyżki oleju lnianego. Dolewamy mleko, najpierw około 1/2 szklanki. Miksujemy, w razie potrzeby dodajemy więcej mleka. Jeśli Wasze truskawki nie są za słodkie możecie opcjonalnie dodać odrobinę miodu do smaku.

Smacznego

 

Print Friendly, PDF & Email

2 comments

Dodaj komentarz

*