Zdrowy koktajl czekoladowy

Zdrowy koktajl czekoladowy Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam koktajle. Przede wszystkim za ich szybkość wykonania i fakt, że dzięki nim możemy dostarczyć swojemu organizmowi w kilka chwil wielu cennych składników. Koktajle najczęściej piję na drugie śniadanie lub zdrowszy deser. Dziś zapraszam Was na pyszny koktajl czekoladowy. Przygotowanie jest oczywiście bardzo proste i zajmie Wam dosłownie chwilę. Tą wersję koktajlu uwielbiają również moje maluchy. Dlatego najczęściej przygotowuję go w większych ilościach, bo w przeciwnym wypadku po chwili… nie byłoby już mojej porcji 😉 Jednak w przepisie na zdrowy koktajl czekoladowy dla ułatwienia znajdziecie składniki na jedną porcję. Spróbujcie.

Składniki:

  • 1 szklanka napoju kokosowo ryżowego (lub zamiennie mleko ryżowe lub pół na pół z kokosowym)
  • 1 banan
  • 1 łyżka naturalnego kakao
  • syrop daktylowy do smaku (u mnie około 2 łyżeczki) lub 3-4 suszone daktyle
  • 6-7 serduszek 4hearth Incola (lub 2 łyżki płatków owsianych Incola)

Przygotowanie:

Banana obieramy i przekładamy do misy blendera z nożami. Wlewamy napój kokosowo ryżowy (lub mleko roślinne), dodajemy kakao i resztę składników. Całość miksujemy do uzyskania odpowiedniej konsystencji.

Podajemy od razu. Wierzch można dodatkowo dowolnie ozdobić.

Smacznego

Print Friendly, PDF & Email

13 comments

  1. Monika says:

    Wow! Tak jak nie przepadam za kokosem, tak w tym wydaniu… dosłownie niebo w gębie. Ja dodatkowo starłam sobie gorzką czekoladę na górę, przyozdobiłam miętą i zrobiło mega wrażenie na gościach.

    Może nie było to super dietetyczne, ale bilans kaloryczny nie wypadał najgorzej (a mogłoby się wydawać, że to prawdziwa „bomba kaloryczna”.).

    Pozdrawiam i dziękuję za super przepis!

  2. Karolka says:

    Koktajl na zdjęciu wygląda mega smakowicie. Tylko zastanawiam się gdzie kupić te produkty.. Napój kokosowy na pewno widziałam ale syropu daktylowego już nie a niestety nie lubię suchych owoców. Czy można gdzieś zakupić te składniki online? Co do płatków owsianych, czy to mogą być jakieś zwykłe płatki z innej firmy?

    • Magdalena says:

      Tak, mogą to być zwykłe płatki owsiane. Jeśli chodzi o syrop daktylowy, to można go nabyć w większości sklepów ze zdrową żywnością, ale również w większych marketach (już coraz częściej pojawiają się na półkach). Można go też przygotować samemu: 250 g daktyli i 450 ml gorącej wody. Daktyle zalewamy wodą na około 30 minut (najlepiej dłużej). Później blendujemy razem z wodą z moczenia. Można dolać wody w zależności od upodobań (gęstość syropu)

Dodaj komentarz

*