Dziś zapraszam Was na zdrowy deser czekoladowo-pomarańczowy z chia. Uwielbiam łączyć pomarańczowe smaki z czekoladowymi. Tym razem postawiłam na zdrową i lekką wersję. Taki deser możecie zjeść bez większych wyrzutów sumienia. Do tego na jego spodzie znajdziecie pyszne chrupiące zdrowe wafle. Nic tylko wziąć małą łyżeczkę i się delektować. Spróbujcie.
Składniki: (na 1 porcję)
- 1 banan
- 1 i 1/2 łyżki nasion chia
- 1/2 pomarańczy
- 1 łyżka ciemnego kakao + opcjonalnie 2 kostki startej gorzkiej czekolady
- około 2 łyżeczki syropu daktylowego lub miodu (ilość dostosujcie do własnych upodobań smakowych)
- 1 wafel superfoods cienki jaglany z nasionami chia Sonko
Przygotowanie:
Do misy blendera z nożami wkładamy całego obranego banana, wyciskamy sok z 1/2 pomarańczy, dodajemy nasiona chia, kakao (opcjonalnie startą gorzką czekoladę) i dosładzamy syropem daktylowym lub miodem. Całość blendujemy, próbujemy i opcjonalnie dosładzamy do smaku. Tak przygotowany zdrowy mus odkładamy do lodówki na 15 minut. Po tym czasie mieszamy i wykładamy do pucharka na na dnie którego wcześniej umieszczamy połamany w dłoniach wafel. Mus można również przelać na pucharka od razu po przygotowaniu. Wszystko zależy od tego czy chcemy, aby nasze nasiona chia bardziej napęczniały czy nie.
Zdrowy deser czekoladowo-pomarańczowy z chia
Smacznego
Czekolada i pomarańcza to smaki, które bardzo lubię. Pyszny deserek. Idealne połączenie. Pozdrawiam poniedziałkowo 🙂
Dziękuję, pozdrawiam
Mniam uwielbiam takie pyszności 🙂
😀
Pyszny deserek, z czekoladą pysznie jest
😀
Przepraszam za glupie pytanie,ale gdzie sie podziala czekolada???Czy moze nie umiem czytac,ale nie widze…
Bardzo dziękuję za zwrócenie mi słusznej uwagi. Ostatnio miałam małą awarię i niektóre przepisy musiałam pisać od nowa i… jak widać umknął mi składnik 😉 Przepraszam i dziękuję
Super,bo juz myslalam,ze cos mam nie tak z oczami 😉 Pozdrawiam 🙂
😉