Ostatnio w moje ręce trafiła książka autorstwa Bernie Clark „Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata”. Z jogą klasyczną miałam styczność kilka lat temu, jednak po kontuzji kolana musiałam zrezygnować z tego typu ćwiczeń. Prezentowana w formie odmiana jogi okazała się idealna dla mnie, dlatego z tym większym zainteresowaniem czytałam książkę. Yin joga, to spokojna, bardzo odprężająca praktyka dla każdego. Jest idealna dla osób z kontuzjami, bólami kolan, ramion czy szyi. Wykonywane ćwiczenia wspomagają pracę stawów, ścięgien, wiązadeł, głębszych sieci powięzi oraz tkanki łącznej. Poza tym jak każda forma jogi – wycisza i relaksuje. W tak zabieganym świecie, gdzie na każdym roku czeka jakaś stresująca sytuacja, joga wydaje się być idealną formą ukojenia dla organizmu. Poza tym wykonując ćwiczenia przez dłuższy czas poszerzamy zakres swoich ruchów. Yin Joga, to wspaniała ćwiczenia relaksujące, po każdej sesji ćwiczeń jesteśmy bardziej wypoczęci i z dnia na dzień czujemy się lepiej.
„Większość współczesnych form jogi to dynamiczne, aktywne praktyki, zaprojektowane, by ćwiczyć tylko połowę ciała, mięśniową połowę, tkanki „yang”. Yin joga pozwala nam ćwiczyć drugą połowę, głębsze tkanki „yin” naszych wiązadeł, ścięgien, stawów, głębszych sieci powięzi, a nawet kości. wszystkie nasze tkanki są ważne i muszą być ćwiczone, abyśmy mogli uzyskać optymalne zdrowie i witalność”
W książce znajdziemy informacje:
- jak ćwiczyć yin jogę?
- opisy i obrazki pokazujące poszczególne asany yin jogi
- oraz jakie korzyści daje yin joga pod względem fizycznym, energetycznym i dla naszego serca oraz umysłu
Jeśli szukacie ukojenia nerwów, nie możecie wykonywać zbyt dużej aktywności np. z powodu kontuzji, a chcecie poprawić swoje zdrowie, polecam Wam tą książkę. Być może i Wy docenicie ćwiczenia yin jogi.
„Yin Joga. Najspokojniejszy trening świata”
Autor: Bernie Clark
Objętość: 420 stron
Okładka: miękka
Wydawnictwo: Wydawnictwo Vital
