Wpis archiwalny (z poprzedniego bloga)
Drodzy czytelnicy,
w zeszłym miesiącu z przyjemnością podjęłam współpracę z firmą Teekanne – producentem herbat, który wprowadził na rynek serię herbat ziołowych Harmony for Body&Soul. Dostępne są trzy propozycje:
- Detox & Slim – ziołowa z zieloną herbatą, wspomagająca proces oczyszczania organizmu
- Fit & Slim – mieszanka herbatek ziołowych z mate, pokrzywą i zieloną herbatą, doskonałe uzupełnienie w czasie stosowania diety
- Purify & Slim – herbata Pu-Erh z nutą mięty, wspomaga w dbaniu o linię.
Wszystkie herbaty z serii Harmony for Body&Soul mają wyczuwalną, orzeźwiającą nutę mięty. Dzięki odpowiedniemu połączeniu składników są delikatne w smaku, nie zdominowane ziołowym aromatem. Jestem bardzo przyjemnie i pozytywnie zaskoczona. Dlatego z czystym sumieniem polecam Wam serię herbat ziołowych firmy Teekanne.
W związku z podjętą współpracą poproszono mnie o skomponowanie jednodniowego dietetycznego menu dot. akcji „7 dniowy plan treningowy z Teekanne”.
Oto moje propozycje:
1. Orzeźwiający napój herbaciano – mandarynkowy
Składniki:
- 4-5 sztuk słodkich mandarynek
- sok z 1/2 cytryny (2 łyżki)
- 1 szklanka zaparzonej herbaty Detox&Slim firmy Teekanne
- kostki lodu
- opcjonalnie 1 łyżeczka miodu
Przygotowanie:
Zaparzamy szklankę herbaty Detox&Slim firmy Teekanne. Odstawiamy do całkowitego wystudzenia. Wyciskamy sok z mandarynek, łączymy go z zimną herbatą oraz z 2 łyżkami soku z cytryny. Jeśli wolimy słodsze napoje możemy na tym etapie dodać łyżeczkę ulubionego miodu. Napój podajemy z kostkami lodu.
Smacznego
2. Zdrowe i dietetyczne śniadanie z Teekanne
Składniki: (na 2 duże pucharki)
- 1 1/2 szklanki zaparzonej herbaty Detox&Slim firmy Teekanne
- 1/2 szklanki wody
- 1 szklanka płatków jaglanych
- 1 1/2 szklanki świeżych truskawek
- 1 łyżka miodu lub innego zdrowego „słodzidła”
Przygotowanie:
Zaparzamy herbatę Detox&Slim firmy Teekanne, odstawiamy do przestudzenia. Do garnka z grubszym dnem przelewamy 1 1/2 szklanki zaparzonej herbaty oraz 1/2 szklanki wody z łyżką miodu, mieszamy. Wsypujemy szklankę płatków jaglanych i gotujemy na wolnym ogniu około 4 minuty, mieszając.
Truskawki myjemy i kroimy w ćwiartki. Do przygotowanych pucharków układamy truskawki, ugotowane płatki i znów truskawki. Podajemy.
Smacznie, zdrowo i dietetycznie.
Smacznego
3. Zdrowy miks owocowy
Składniki:
- 1/2 szklanki zaparzonej herbaty Fit&Slim firmy Teekanne
- 7 truskawek
- 1 mała garść jarmużu
- 2 łyżki soku z cytryny
- 1/2 średniej wielkości banana
Przygotowanie:
W szklance zaparzamy herbatę Fit&Slim firmy Teekanne. Odstawiamy do wystudzenia. Do misy blendera wkładamy truskawki, 1/2 banana oraz jarmuż. Następnie dodajemy sok z cytryny oraz 1/2 szklanki zaparzonej, chłodnej herbaty. Wszystko razem miksujemy. Przelewamy do dwóch małych lub jednej dużej szklanki. Podajemy dowolnie ozdobione.
Smacznego
4. Fit sałatka z ziołowym kurczakiem w herbacianym dresingu
To jedna z tych sałatek, które poza walorami smakowymi i zdrowotnymi mają jeszcze jedna zaletę – są proste w wykonaniu.
Składniki:
- 1 pierś z kurczaka
- 1 1/2 łyżeczki czerwonej słodkiej papryki
- 1 1/2 łyżeczki bazylii
- szczypta pieprzu ziołowego i soli
- 1/2 cytryny
- 4 duże rzodkiewki
- 100 g sałaty (miks ulubionych sałat)
- 4 1/2 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu
- 2 1/2 łyżeczki bazylii
- 1 1/2 łyżki naparu z herbaty Fit&Slim Teekanne
Dodatkowo:
Folia do pieczenia w piekarniku
Przygotowanie:
Pierś z kurczaka kroimy na plastry. Przygotowane kawałki z nacieramy delikatnie słodką papryką i bazylią, doprawiamy pieprzem i solą. Wkładamy do folii do pieczenia ułożonej na blasze z piekarnika. Skrapiamy sokiem z 1/2 cytryny. Uwaga zamkniętą folię należy poprzebijać w kilku miejscach np. wykałaczką. Pieczemy około 20-25 minut w temperaturze 200 stopni. Wyciągamy i studzimy.
Do miski wkładamy mieszankę ulubionych sałat (lekko porwane, umyte liście). Dodajemy pociętą w talarki rzodkiewkę. Upieczone i wystudzone plastry z kurczaka kroimy na mniejsze kawałki, mieszamy z sałatą i rzodkiewką.
W szklance przygotowujemy dresing do sałatki. Łączymy jogurt naturalny z naparem z herbaty oraz suszoną bazylią. Polewamy sałatkę.
Smacznego
Jest to przykładowe menu, które można wykorzystać w całości, wybrać dowolne przepisy lub łączyć z innymi daniami. Zgodnie z wymogami w każdym przepisie zawarta została w składzie herbata producenta.
Przepisy ukazały się również m.in. na fanpage TEEKANNE.
Zapraszam wszystkich na
stronę producenta TEEKANNE oraz fanpage TEEKANNE
A oto upominki, które otrzymałam w ramach współpracy:
teekanne chyba nie ma słabych herbat 🙂
Osobiście uwielbiam herbaty tej firmy.