Tortilla z delikatną pastą z tuńczyka

Tortilla z delikatną pastą z tuńczykaUwielbiam śniadania. W większości przypadków rano przygotowuje najróżniejsze owsianki, placuszki z owocami itp. Ale ostatnio też często goszczą u mnie pyszne, zawijane tortille. Dziś zapraszam Was na tortillę z delikatną pastą z tuńczyka. Spróbujcie. Taką tortillę przygotujecie w zaledwie kilka chwil. Możecie ją podać na śniadanie, kolację, a nawet zabrać ze sobą i zjeść na lunch w pracy. Ja swoją podałam z pyszną kawą zbożową. Mniam… Polecam.

Tortilla z delikatną pastą z tuńczyka 2Tortilla z delikatną pastą z tuńczyka

Tortilla z delikatną pastą z tuńczyka
Write a review
Print
234 calories
40 g
0 g
5 g
6 g
1 g
72 g
344 g
0 g
0 g
4 g
Nutrition Facts
Serving Size
72g
Amount Per Serving
Calories 234
Calories from Fat 45
% Daily Value *
Total Fat 5g
8%
Saturated Fat 1g
6%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 1g
Monounsaturated Fat 3g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 344mg
14%
Total Carbohydrates 40g
13%
Dietary Fiber 2g
10%
Sugars 0g
Protein 6g
Vitamin A
0%
Vitamin C
0%
Calcium
3%
Iron
13%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Składniki
  1. 1 tortilla
  2. 2 liście sałaty
  3. 1 puszka tuńczyka w kawałkach w sosie własnym 80 g Graal
  4. 3/4 łyżki łagodnego ketchupu
  5. 2 czubate łyżki naturalnego serka śmietankowego (kanapkowego)
  6. sól i pieprz do smaku
Przygotowanie
  1. Do miseczki przekładamy tuńczyka wraz z sosem, rozdrabniamy rybę widelcem. Następnie dodajemy 2 czubate łyżki serka śmietankowego i 3/4 łyżki ketchupu, mieszamy dokładnie tworząc gładką pastę. Kremową pastę tuńczykową doprawiamy solą i pieprzem, próbujemy.
  2. Tak przygotowaną pastę z tuńczyka nakładamy na tortillę, zostawiając brzegi wolne. Na pastę układamy 2 liście sałaty.
  3. Następnie rolujemy tortillę i układamy na rozgrzanej suchej patelni. Opiekamy na minimalnym ogniu z obu stron do lekkiego zarumienienia.
  4. Ciepłą tortillę kroimy na pół i podajemy.
  5. Smacznego
beta
calories
234
fat
5g
protein
6g
carbs
40g
more
Słodkie okruszki http://www.slodkieokruszki.pl/
Print Friendly

Dodaj komentarz


*