Siła smoothies – recenzja + przepis na Księżniczkę Arbuzję

Siła smoothies - recenzja + przepis na Księżniczkę Arbuzję (1)Siła smoothies - recenzja + przepis na Księżniczkę Arbuzję (8)

Lato w pełni. W takie piękne i słoneczne dni bardzo często sięgam po porcję zdrowia w postaci zdrowych koktajli i smoothie. Dlatego tak cenię książki, dzięki którym mogę wzbogacić moje przepisy o nowe pomysłowe zestawienia i smaki. Ostatnio w moje ręce trafiła książka „Siła smoothies”. To 100 ciekawych przepisów na pyszne i zdrowe smoothies podanych w oryginalnej, cieszącej oko formie. W przeciwieństwie do innych książek o podobnej tematyce, tu nie znajdziemy tradycyjnej listy składników. Na każdej stronie znajdziemy piękne, apetyczne zdjęcia gotowego smoothie i składników poprzedzone króciutkim opisem zachęcającym do wykonania akurat tego przepisu. Ale co najważniejsze – przepisy zawarte w książce są nie tylko proste i pięknie zaprezentowane, ale także możliwe do przygotowania wiosną, latem, jesienią i zimą! Dostajemy zbiór pomysł na cały rok.

Książka podzielona jest na sześć rozdziałów:

  1. Wstęp
  2. Smoothies
  3. Smoothies Bowls
  4. Zielone Smoothies
  5. Smoothies dla dzieci
  6. Smoothies zimową porą

Wszystkie przepisy są nie tylko zdrowe, ale mają również oryginalne, ciekawe nazwy: „Tango z Mango”, „Dieta cud”, „Wściekły róż”, „Przebojowa papryka”, „Sexy Smoothie”, „Pan Truskawka”, „Księżniczka Arbuzja” (przepis znajdziecie poniżej), „Śnieżkowe smoothie”, „Przysmak Skrzata”.

Siła smoothies - recenzja + przepis na Księżniczkę Arbuzję (5)Siła smoothies - recenzja + przepis na Księżniczkę Arbuzję (6)

Kolorowe, zdrowe, pełne witamin. Idealne dla dorosłych, dzieci i o każdej porze roku. Tak samo jak warto wprowadzić do swojej diety smmoothie, tak samo warto sięgnąć po tą książkę. Książkę możecie nabyć tutaj (klik).

A teraz zgodnie z zapowiedzią przepis na pyszne smoothie idealne na tą porę roku – Księżniczka Arbuzja

Siła smoothies - recenzja + przepis na Księżniczkę Arbuzję (7)

Składniki:

  • 3-4 kostki lodu
  • 1 łyżka nasion chia
  • sok z 1 cytryny (u mnie zastąpiony sokiem z 1/2 pomarańczy)
  • 1/4 arbuza (około 500 g)
  • opcjonalnie listki świeżej mięty (u mnie jedynie do dekoracji)

*u mnie na prośbę dzieci smoothie wzbogacone o kilka truskawek (w oryginalnym przepisie brak)

Przygotowanie:

Wszystko zmiksować w misie blendera z ostrymi nożami i… od razu podawać 🙂 Smacznie i orzeźwiająco.

Smacznego

A teraz jeszcze kilka kuszących zdjęć z książki „Siła smoothies”

Siła smoothies - recenzja + przepis na Księżniczkę Arbuzję (3)Siła smoothies - recenzja + przepis na Księżniczkę Arbuzję (2)Siła smoothies - recenzja + przepis na Księżniczkę Arbuzję (4) 

Siła smoothies
Autorzy: Opracowanie zbiorowe
Objętość: 224 strony
Wydawca: Buchmann

logo-gwfoksal

 

 

Print Friendly

2 comments

Dodaj komentarz


*