Ryż z marchewką podany z polędwicą z łososia

Ryż z marchewką podany z polędwicą z łososia (2)Ryby, to źródło zdrowia, dlatego powinniśmy je wprowadzać do swojej diety. Dziś mam dla Was pyszny, a zarazem zdrowy przepis na ryż z marchewką podany z polędwicą z łososia. Smacznie, prosto i zdrowo – czasem nie trzeba niczego więcej. Spróbujcie.

Ryż z marchewką podany z polędwicą z łososia (1)Ryż z marchewką podany z polędwicą z łososia

Ryż z marchewką podany z polędwicą z łososia
Write a review
Print
210 calories
42 g
0 g
1 g
7 g
0 g
57 g
3 g
2 g
0 g
0 g
Nutrition Facts
Serving Size
57g
Amount Per Serving
Calories 210
Calories from Fat 7
% Daily Value *
Total Fat 1g
1%
Saturated Fat 0g
1%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 3mg
0%
Total Carbohydrates 42g
14%
Dietary Fiber 2g
7%
Sugars 2g
Protein 7g
Vitamin A
0%
Vitamin C
0%
Calcium
1%
Iron
4%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Składniki
  1. (na 1 porcję)
  2. 1/2 woreczka ryżu jaśminowego (50 g)
  3. 1 mała marchewka
  4. 1 cm pora (biała część)
  5. 1 czubata łyżeczka łagodnego ketchupu
  6. sól i pieprz
  7. 1 polędwica z łososia w oleju z pastą pesto SuperFish PRESTIGE od Graal
Przygotowanie
  1. Ryż gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu (! Uwaga nie należy go rozgotować).
  2. Do ugotowanego, przestudzonego ryżu dodajemy obraną i startą na grubych oczkach marchewkę oraz drobno pokrojony kawałek pora. Wstępnie mieszamy. Następnie dodajemy 4 łyżeczki oleju z pastą pesto z puszki z łososiem (! należy nabrać jak najwięcej pesto, a jak najmniej oleju), czubatą łyżeczkę łagodnego ketchupu i wszystko mieszamy. Całość doprawiamy solą i pieprzem próbując smak.
  3. Ryż układamy na talerzu, na wierzch kładąc polędwicę z łososia. Podajemy. Danie smakuje zarówno w wersji lekko ciepłej (ryż), jak i zimnej.
  4. Smacznego
beta
calories
210
fat
1g
protein
7g
carbs
42g
more
Słodkie okruszki http://www.slodkieokruszki.pl/
Print Friendly

Dodaj komentarz


*