Pyszne orzeźwiające smoothie

Pyszne orzeźwiające smoothie

Uwielbiam przygotowywać smoothie. W kilka chwil można stworzyć pyszny napój pełen witamin. Dziś zapraszam Was na orzeźwiające smoothie z miodowo-cytrynowym akcentem. Po takie smoothie warto sięgać w ramach drugiego śniadania lub zamiast deseru. Idealna szklaneczka pełna witamin. Spróbujcie.

Pyszne orzeźwiające smoothie
Write a review
Print
95 calories
24 g
0 g
1 g
1 g
0 g
128 g
3 g
13 g
0 g
0 g
Nutrition Facts
Serving Size
128g
Amount Per Serving
Calories 95
Calories from Fat 5
% Daily Value *
Total Fat 1g
1%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 3mg
0%
Total Carbohydrates 24g
8%
Dietary Fiber 4g
14%
Sugars 13g
Protein 1g
Vitamin A
2%
Vitamin C
115%
Calcium
3%
Iron
2%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Warstwa dolna
  1. 1 średni banan
  2. 1 kiwi
  3. 4 łyżeczki świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
Warstwa górna
  1. 2 łyżeczki miodu wielokwiatowego
  2. 1/2 cytryny
  3. 1/2 średniego banana
Przygotowanie
Dolna warstwa smoothie
  1. Obranego banana kroimy na większe kawałki i wkładamy do miski. Dodajemy do niego obrane i przekrojone kiwi oraz 4 łyżeczki soku z pomarańczy. Przy pomocy ręcznego blendera łączymy wszystkie składniki. Można również użyć blendera z misą. Przelewamy do przygotowanego pucharka.
Górna warstwa smoothie
  1. W misce umieszczamy 1/2 średniego banana pokrojonego w mniejsze kawałki. Dodajemy sok wyciśnięty z 1/2 cytryny oraz 2 łyżeczki miodu wielokwiatowego. Łączymy składniki przy użyciu blendera. Tak przygotowaną mieszankę miodowo-cytrynowo-bananową wlewamy do pucharka na wierzch wcześniej przygotowanej warstwy z kiwi.
  2. Smoothie zdobimy 3-4 listkami świeżej mięty.
  3. Wiosenne smoothie jest idealnym orzeźwieniem na ciepłe dni. Przed podaniem polecam schłodzić smoothie w lodówce, gdyż smak miodu, cytryny i mięty jest wówczas bardziej wyrazisty.
  4. Smacznego
beta
calories
95
fat
1g
protein
1g
carbs
24g
more
Słodkie okruszki http://www.slodkieokruszki.pl/
Print Friendly

One comment

  1. Magdalena says:

    Komentarze ze starego bloga:

    Gość: Megly, *.dynamic.gprs.plus.pl
    2015/05/08 09:01:53
    Tak, tak, tak- jestem zdecydowanie za takim pomysłem. Za oknem robi się coraz goręcej, a przyjemne orzeźwienie i zastrzyk energii przyda się jak znalazł. Smakowicie! 🙂

    Gość: Skórzana ramoneska damska, *.moab.static.3s.pl
    2015/05/08 10:14:08
    Muszę spróbować połączyć takie smaki 🙂

    Gość: Agnieszka, *.dynamic.chello.pl
    2015/05/08 13:37:41
    Z przyjemnością bym się napiła 🙂

    Gość: foodmania, *.static.korbank.pl
    2015/05/08 16:22:58
    takie orzeźwiające koktajle lubię!

Dodaj komentarz


*