Uwielbiam koktajle. To doskonałe źródło wielu witamin, które przygotować można w kilka chwil. Dziś polecam Wam oczyszczający koktajl owocowy z gryczanym błonnikiem. Witaminy pochodzące z owoców i cenne oczyszczające właściwości błonnika gryczanego zamknięte w szklaneczce pysznego koktajlu. Używany przeze mnie błonnik gryczany, to nic innego jak zmielona prażona łuska gryczana. W 100 g mielonej łuski mamy aż 81 g błonnika! Odgrywa on szczególną rolę w regulacji czynności przewodu pokarmowego. Skutecznie poprawia pracę jelit, sprzyja redukcji masy ciała, reguluje ciśnienie tętnicze i poziom cholesterolu we krwi. To tylko część niezwykłych właściwości błonnika gryczanego. Warto go wprowadzać do swojej diety dodając do koktajli, owsianek, a nawet wypieków. Polecam i zapraszam na mój oczyszczający koktajl owocowy z gryczanym błonnikiem. Choć nie wygląda jak malowany, to jest niezwykle zdrowy i naprawdę smaczny 🙂
Składniki: (na 2 porcje)
- 2 i 1/2 banana (u mnie dojrzałe)
- 2 łyżeczki ekologicznego błonnika gryczanego Look Food
- 3/4 szklanki napoju owsianego z kokosem*
- 4 mandarynki
- opcjonalnie 4 listki świeżej mięty
*można zastąpić innym podobnym lub mlekiem roślinnym
Przygotowanie:
Banany obieramy i wkładamy do misy blendera. Dodajemy obrane mandarynki (jeśli mają pestki należy je usunąć) i 2 łyżeczki błonnika gryczanego. Na koniec dolewamy napój owsiany (u mnie w wersji z kokosem). Całość miksujemy do uzyskania konsystencji koktajlu. Podajemy z listkami świeżej mięty (opcjonalnie).
Smacznego
