Nocna owsianka z owocami, nasionami chia, ziarenkami i żurawiną

Nocna owsianka z owocami, nasionami chia, ziarenkami i żurawinąUwielbiam poranne śniadania. Najlepiej, żeby były zdrowe, syte i pełne owocowych przysmaków. Do tego radosne piski moich dzieci 🙂 Tak mogłabym zaczynać każdy dzień. Dziś chciałabym podzielić się z Wami przepisem na jedno z takich śniadań. Nocna owsianka z owocami, nasionami chia, ziarenkami i żurawiną, to idealny początek dnia. Do tego przygotowanie takiej owsianki nie zajmie Wam rano zbyt wiele czasu. Owsiankę przygotowuje się wieczorem, a rano wystarczy wyciągnąć ją tylko z lodówki i dodać ulubione dodatki. Spróbujcie, polecam.

Nocna owsianka z owocami, nasionami chia, ziarenkami i żurawiną 2Jak widzicie do mojej owsianki było wielu chętnych 😉

Nocna owsianka z owocami, nasionami chia, ziarenkami i żurawiną 3Moją nocną owsianka z owocami, nasionami chia i żurawiną uzupełniłam jeszcze o wspaniałe cynamonowe ziarenka od Ziarenkowo.

Nocna owsianka z owocami, nasionami chia, ziarenkami i żurawiną
Write a review
Print
0 calories
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
0 g
Nutrition Facts
Serving Size
0g
Amount Per Serving
Calories 0
Calories from Fat 0
% Daily Value *
Total Fat 0g
0%
Saturated Fat 0g
0%
Trans Fat 0g
Polyunsaturated Fat 0g
Monounsaturated Fat 0g
Cholesterol 0mg
0%
Sodium 0mg
0%
Total Carbohydrates 0g
0%
Dietary Fiber 0g
0%
Sugars 0g
Protein 0g
Vitamin A
0%
Vitamin C
0%
Calcium
0%
Iron
0%
* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your Daily Values may be higher or lower depending on your calorie needs.
Składniki
  1. 6 1/2 łyżki płatków owsianych górskich
  2. 1/2 łyżki nasion chia
  3. 1 łyżeczka miodu
  4. 1/2 szklanki mleka
  5. około 1 1/3 łyżki ziarenek "Cynamonowy Raj"
  6. 3 łyżeczki jagód*
  7. 1 łyżeczka żurawiny
  8. * jagody można zastąpić innymi małymi owocami
Przygotowanie
  1. Wieczorem mieszamy w miseczce płatki owsiane górskie, nasiona chia, miód i mleko. Miseczkę przykrywamy talerzykiem i odstawiamy na noc do lodówki.
  2. Rano wyciągamy naszą owsiankę z lodówki. Jeśli lubimy cieplejsze śniadania możemy ją lekko podgrzać np. w mikrofalówce.
  3. Na wierzch owsianki sypiemy cynamonowe ziarenka. Układamy suszoną żurawinę oraz ulubione owoce (u mnie jagody, które zamroziłam w sezonie i zostawiłam na takie okazje).
  4. Podajemy.
  5. Smacznego
beta
calories
0
fat
0g
protein
0g
carbs
0g
more
Słodkie okruszki http://www.slodkieokruszki.pl/
Print Friendly

Dodaj komentarz


*