Ekspresowy i zdrowy orkiszowo owocowy pucharek śniadaniowy

ekspresowy-i-zdrowy-orkiszowo-owocowy-pucharek-sniadaniowy-1Dziś pomysł na śniadanie dla zabieganych. Ekspresowy i zdrowy orkiszowo owocowy pucharek śniadaniowy, to idealna propozycja na dobry początek dnia. Mnóstwo wartościowych witamin jak np. witamina C, witamina A, magnez, fosfor, żelazo, błonnik, cynk, a do tego smak i szybkość, którą czasem tak bardzo potrzebujemy przygotowując pierwszy posiłek. Spróbujcie. Miłego dnia moi drodzy 🙂

Składniki: (ilości zależą od wielkości pucharka)

*można też użyć świeżego małego jabłka pokrojonego w małą kostkę

Przygotowanie:

Na dno pucharka wsypujemy 3 łyżki pełnoziarnistych opiekanych płatków orkiszowych, na wierzch nakładamy warstwę jogurtu naturalnego (około 3 łyżki, jeśli lubimy słodsze desery można jogurt wcześniej wymieszać np. z miodem), następnie wykładamy kostkę jabłkową (suszoną lub świeże pokrojone jabłko), znów warstwę jogurtową (około 2 łyżki), płatki orkiszowe i resztę jogurtu. Na wierzch układamy pokrojoną mandarynkę (słodką) i odrobinę kostki jabłkowej. Pojemy od razu.

ekspresowy-i-zdrowy-orkiszowo-owocowy-pucharek-sniadaniowy-2

Smacznego

Print Friendly

7 comments

Dodaj komentarz


*